养生的2个方法，希望你能坚持下来 _健康小知识

导语：现如今我们大家的养生意识都越来越强，不仅许多中老年人都非常关注养护身体，其实也有许多年轻人已经开始学会了保温杯里泡枸杞。现如今网络非常发达，很多人都会在网上学习各种各样的养生知识也会实现，在我们的生活当中，这样也会更有利于我们的身体健康。
其实我们的老祖宗比我们更讲究养生，而且在养生方面老祖宗也留下了许多经典的俗语，比如“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水” 。不知道大家明不明白这句话是什么意思呢？这句话有没有科学依据呢？今天我们就一起来了解一下这个问题。

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01俗语说“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水” ，是啥意思？
晨不吐口水
按照这句话的进的意思，那就是在早上起床之后不可以吐口水，或许很多人对于这样的回答可能都觉得比较的好笑。古人之所以会有这样的说法，那是因为我们在夜半子夜时，肾阳气是处于一个极度上升的状态。
一生二、二生三、三生万物，等到清晨我们再起床后，肾气已经处于一个非常饱满的程度，此时我们有许多的精力，也会感到神清气爽，能够满足一整天的活动和工作。

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若是此时把嘴里的口水吐出去的话，那么就会损伤阳气，但若是把嘴里的口水咽下去，那么就可以帮助滋补肾气，改善肾虚、阴虚等问题。
古人认为口腔当中的唾液能够帮助救病治病，唾液也有着比较强的杀菌消毒效果，随便把口水吐出去，有损身体健康。

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虽然这个说法有一些故弄玄虚，但是毋庸置疑口水对身体的健康来说是特别重要的。
口腔当中的口水除了80%以上是水分以外，其中还含有比较多的消化酶，唾液酶，蛋白质等等，把口水咽下去，能够更有利于肠胃的消化和蠕动，也可以加速粪便的排出，可以帮助人们缓解便秘。

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午不泄精水
从这句话的表面意思上来讲，那就是在中午的时候不要同房，那么这到底是什么样的道理呢？或许我们大家都有过这样的感受，那就是在中午吃完饭的时候人会特别困，为什么呢？有一些人认为是血液进入到消化系统当中，大脑供血减少，所以会容易困倦。
还有一些人认为是因为中午在吃完饭过后，血脂水平是一个上升的趋势，血液粘稠度也有所增加，所以会容易出现犯困的情况。

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但是在古代古人受科技不发达的影响，对于血液环境和血液循环的改变认识的并不透彻，于是古人换了另外一种思路来理解，那就是人的心属火，心火在燃烧一个上午之后，心气会略显虚乏。
心藏神，心气虚乏，那么就会心神不宁，就会容易出现困倦、无神、无精打采的情况。此时就要有肾水来“上济”心火，此时会使水火既济。
身体当中的肾水属阴，阴阳互根，阴可以生阳，心中阳盛之气，则由肾阴的滋阴，也会更好地升发。这样我们的精神就能够得到恢复，那么怎样才可以让肾水来接济心阳呢？办法之一就是睡一顿午觉。

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在这里要提醒大家一点睡午觉可以，但是千万不可以同房。一方面，同房肾经疏泄，本是一些伤阴的行为，肾阴接近心火之能同时也会受到一定的影响。