四、药物治疗与心理治疗并行
一般来说 ， 部分药物的设计是用来完全消除或是避免焦虑的感觉 ， 而认知行为治疗、催眠疗法则是设计来学习容忍焦虑或调整焦虑的强度 。 如果你先想试着通过非药物的方式处理自己的焦虑困扰 ， 或是你希望能慢慢减少治疗药物的使用 ， 都可以和门诊医师与心理师讨论通过非药物的治疗(行为治疗和认知治疗)来帮助自己的可能 。
这时侯 ， 找一个专业的人先进行相关的咨询 ， 也是一种方式 ， 心理咨询可以将您历年的病史 ， 服用的药物 ， 尝试过的方式 ， 成功与失败的经验加以整理与分析 ， 分析了解失败的经验是治疗当中相当重要的事情 ， 若可以从中获取经验 ， 微调进行的方式 ， 一方面容易适应、融入生活当中 ， 二方面也不会带来过多变动、增加新的焦虑来源 。

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