身体|体重135胖女人，身体仍然很灵活，全都是坚持健身的结果

体重135胖女人，身体仍然很灵活，全都是坚持健身的结果听到体重135斤，很多人想到的就是一个臃肿的大胖子，因为特别胖，肯定行动起来也不是很方便，其实经常健身的胖子会颠覆大家的想象。体重135胖女人，身体仍然很灵活，全都是坚持健身的结果。

文章插图
从照片中我们可以看到这个体重135的胖女人看起来一点都不臃肿，反而有一种微胖的美感，虽然是一个胖胖的女人，但是她的身体一点都不僵硬，反而很灵活，这全都是她坚持健身的结果。虽然体重135，但是经过长时间的健身锻炼之后，她的体脂率并不高，所以身体线条很紧致，并不想其他的大胖子那样松松垮垮的，看起来很邋遢，反而散发出一种微胖的健身美。

文章插图
其实现在健身被很多人神化了，健身并没有那么神奇，也并不是万能的。就是因为太迷信健身的作用，所以很多人在健身的时候备受煎熬，其实，健身对于很多人来说就是一个增肌塑形，如果你是属于真正的肥胖，你要从改变饮食结构开始，然后再做一些适当的运动，否则过度运动的话会让你适得其反。很多肥胖人群一开始就疯狂的健身运动的话，会导致一些问题，比如说透支精力导致失眠等，不要过分迷恋完美身材，因为那些完美身材的人很大一部分原因是基因决定的，只有一小部分是通过后天的健身锻炼来塑造的。

文章插图
很多肥胖人群心里深信，只要自己瘦下来一切都会变好，比如说有了马甲线，生活就会一帆风顺，完美无缺，有条不紊，说句老实话，没有多少人是真正在乎你的身材的，但是毋庸置疑，好身材确实能让我们生活的更为顺利，所以我们健身一定要确立自己的初衷，不要夸大，也不要害怕。健身的心态摆正了，你的健身之路就会明朗很多，如果感觉你现在的你一塌糊涂的话，那么健身可以给你一个改变的空间和节点。

文章插图
如果你要想减肥的话，要想消耗脂肪，在健身过程中必须进行强度偏大一点做工比较多的运动，比如说有氧运动，并且这个时间一定要长，某个部位的无氧运动只能塑造强化这个部位的肌群，要想塑造出肌肉线条，必须配合有氧，再加上削减全身的脂肪，比如说，你每天做仰卧起坐，起做的话，你的腹肌的力量就会变强，然后你的核心力量也会增强。健身是一门学问，而不是一件有限时间内就能快速完成的事儿，所以健身之路，其中的得失需要我们自己去体会！