番茄|58岁老妈的减脂餐,连吃半个月,大饼脸变瓜子脸,邻居都羡慕
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【 番茄|58岁老妈的减脂餐,连吃半个月,大饼脸变瓜子脸,邻居都羡慕】妈妈两年前做过一次大手术,休养半年后,妈妈原本90斤不到的身材,一下子长到了120斤。后来慢慢的一直飙到了130斤,加上她本身个子不高,远远看过去,仿佛就是个圆球,她给自己取了个外号,叫胖球妈妈。不过最近胖球妈妈体检有点小问题,医生建议她要减肥了。
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考虑到妈妈的身体状况,吃减肥药肯定是不行的,那只能从饮食上着手,把晚餐改成沙拉,加上适量的运动,半个月左右,大饼脸瘦成瓜子脸,妈妈1个月成功地减掉了12斤,精神也比以前好多了。今天龙宝就给大家分享一下妈妈的减脂晚餐,需要准备的食材有:三色藜麦 30克,番茄 半个,鸡蛋 1个,秋葵 2个,玉米 一小段,紫椰菜 适量,芝麻酱 适量,盐 适量。
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三色藜麦淘洗2遍,用水浸泡20分以上。藜麦营养全面,用它来当主食挺好的。
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泡藜麦的时候,把玉米洗干净,秋葵洗干净,番茄洗干净,鸡蛋用毛刷把蛋壳刷干净。大家也可以根据自己的喜好来搭配。
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冷水上锅,开大火放入鸡蛋和玉米先煮开,加适量的盐,放入秋葵焯水2分钟捞出来,玉米和鸡蛋再多煮5分钟,彻底煮熟了再捞出来。
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趁着水是煮开的,倒入泡好的三色藜麦中火煮10-12分钟,煮到藜麦胚芽冒出关火。
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煮藜麦的时候,把番茄切小块,玉米剥粒,秋葵切小片,鸡蛋去壳切小块放一边备用。
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三色藜麦煮熟后过凉开水,沥一下水分,藜麦的胚芽越多,说明营养越高。
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盘子里放上玉米粒、秋葵、番茄和鸡蛋,加上紫椰菜,放上煮熟的三色藜麦,淋上一些芝麻酱,或者油醋酱拌匀就可以了。
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58岁老妈的减脂餐,连吃半个月,大饼脸变瓜子脸,邻居都羡慕。胖球老妈的瘦身晚餐,低脂低卡,简单好做,1个月瘦12斤。妈妈瘦了以后,穿衣也好看了,精气神十足,走路都带风。今天的美食分享到这里,感谢您的阅读。关于减肥瘦身,您有哪些好的建议呢?欢迎留言互动,您的指点是龙宝前进的动力,如果您喜欢今天分享的这篇减脂沙拉的做法,请收藏,转发,关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食,谢绝一切抄袭洗稿,盗用必究!
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