“尿毒症”正在年轻化，祸根是什么？可能是3件事做多了 _健康小知识

如今我国国民尿毒症高发，究其缘由与高脂肪、高盐分、高蛋白的重口味饮食习惯、不重视慢性病、经常熬夜憋尿等原因有关。
尿毒症患者不但越来越多，而且逐渐呈现年轻化的趋势，年轻人患尿毒症也不再稀奇。

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一、“尿毒症”正在年轻化， 3事是祸根
尿毒症正在不断地盯上年轻人，近几年年龄在10-30岁的尿毒症患者占到了总人数的40% ，尿毒症年轻化其实是有原因的。
尿毒症，即肾脏功能衰竭终末期，体内的各种代谢产物、水分、废物等无法及时排出，引起人体产生各种中毒综合症状。
慢性肾病不积极控制，随着疾病的进行性发展，就可能导致肾功能出现不可逆的损伤，甚至出现肾脏功能衰竭。
尿毒症趋向年轻化，下面这几件事或许是祸根。
1、经常熬夜
深圳市人民医院肾内科副主任医师马华林指出， 13%的肾脏基因与生物昼夜节律相关，肾脏运作有自己的生物钟系统，一般在晚上的时候肾脏血流量会减少一半，经常熬夜会导致肾脏生物钟被打乱，诱发肾脏损伤。
2、吸烟
吸烟不但与肺癌等多种呼吸道疾病有关，还存在一定的肾毒性，经常吸烟会影响到肾脏的血流动力学，损害肾功能，甚至增加尿毒症的发生风险。
3、经常憋尿
经常憋尿的行为，会导致尿液在膀胱中引发细菌繁殖，一旦返流就可能诱发肾脏感染或者尿路感染，甚至增加尿毒症的风险。

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二、3种食物其实很伤肾，切记少吃
很多人在吃的一些食物，也会慢慢造成肾脏的损伤，尤其是下面这几种食物，也要尽量少吃。
1、羊肉
羊肉本身含有很多的嘌呤和动物脂肪，吃多了会导致尿酸升高，促进肾动脉硬化，甚至可能诱发肾脏疾病，因此尽量要少吃。
2、含磷高的食物
像动物肝脏、干果、水产品、蛋黄等食物中，磷含量都很高，吃多了会增加肾脏的负担，诱发肾脏损伤。
3、高盐分食物
咸菜、咸鱼等高盐分的食物，可能会增加肾脏的代谢负担，不利于肾脏健康，也要少吃。

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三、得了尿毒症还能活多久？
很多人一听尿毒症，就觉得得了肾癌，认为活不了多久了，其实尿毒症如果积极有效的治疗，也可以延长生存周期。
确诊尿毒症之后，如果得到了科学有效的治疗，有的患者生存周期可以延长十几二十年，但如果用偏方或者不治疗，很可能只能活几个月或一两年。重要的是，平常一定要做好尿毒症的预防。
1、避免损伤肾脏的化学物质
汽车尾气、涂料、家用清洁剂、杀虫剂等产品中，可能含有镉、四氯乙烯等一些化学物质，经常接触可能会损伤到肾脏，要尽量避免。
2、保证充足的休息
平常要保证睡眠充足，让肾脏也有时间休息。
3、肾病患者低蛋白饮食
已经确诊肾病的患者，尽量要选择低蛋白的饮食，尽量吃鸡蛋、牛奶等食物，少吃豆制品。

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尿毒症在年轻人当中并不少见，主要与年轻人经常熬夜、饮食不健康等行为有关，平常要远离伤肾的一些食物，做好尿毒症的预防，一旦确诊积极治疗。

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参考资料：
[1]《为何“尿毒症”越来越多？多数是3件事害的！》.公共卫生与预防医学.2019-08-28