要想身材好,气力锻炼少不了!五个动作在家轻松练 _健康小知识

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5个针对女性气力的锻炼动作
气力练习让女生身材更加健美靓丽。大多数女性从不相信气力练习的好处。气力练习也有助于促进新陈代谢，使你锻炼时燃烧的卡路里更多。气力锻炼只会改善你的体质，并使你处于最佳状态。以下是一些可以匡助你保持健美身材的气力锻炼。

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俯卧撑
俯卧撑可以匡助你锻炼胸部肌肉，以及后背，肩膀，三头肌和二头肌。有多种类型的俯卧撑，如加权俯卧撑，弧形俯卧撑，派克俯卧撑等！

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弓步
弓步最适合锻炼下肢，锻炼后会导致四肢紧绷。也可以锻炼到臀部的肌肉。

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波比跳
【要想身材好,气力锻炼少不了!五个动作在家轻松练】波比跳锻炼是燃烧脂肪，改善心血管的最佳锻炼方法之一。也可以匡助你改善呼吸。这项运动每分钟可以燃烧多达50％的卡路里。它不仅燃烧大量卡路里，还可以匡助你改善新陈代谢。
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