威灵仙|焦虑抑郁的人生真的很苦，直到大夫给我推荐了正念( 二 ) 威灵仙

#01在晴天老师讲过练习正念的7个态度：接纳、初心、放下、无为、信任、耐心、不评判和中国的传统文化智慧是一脉相承的。
老师说：练习正念的过程不要带有企图心，不评判，把它当作生活的一部分，每天坚持去做，结果会在不经意中发生。当时不是很理解，现在我完全体会到了这句话的深层含义。
他是把正念中的精华经过提炼又结合生活中的经验总结之后，毫无保留的传授给我们，让我们能比较容易的、不走弯路的去学习和应用。
#02因为每天练习正念，也随着年龄的增加，我越来越认识到认知的重要性。可以说认知决定一个人的一切：情绪、幸福指数、甚至是职业选择。
在晴天老师说过：一件事想了三遍还想不明白，就不用再想了，换一个环境去做别的。这个方法，减少了我和家人之间的摩擦。
特别是改善了亲子关系：孩子有情绪、表现不好时，换个思路考虑问题，先关注孩子的情绪，等机会到了再提出建议或意见，这样他会比较容易接受。
很庆幸自己能遇到正念和老师。他们为患有心理疾病的人带来了希望！