胆固醇|医生：这5种食物是“升脂王”，平时能不碰就不碰，以免脑梗找上门脑梗|医生|鸡蛋

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【胆固醇|医生：这5种食物是“升脂王”，平时能不碰就不碰，以免脑梗找上门】

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以前大家提到癌症都觉得很恐怖，现在人们对癌症的恐惧没有减少，但是对冠心病、脑梗或心梗等疾病的恐惧却增加了。由于人们饮食习惯的改变，越来越多人容易患上高血脂、高血压，体内血脂飙升，就容易诱发心血管疾病的产生。
其实很多医生都指出，高血脂的问题跟日常饮食有非常大的关系。因此现在很多人饮食都不是特别注重，往往就会造成体内脂肪堆积，诱发血脂升高。有些中老年人为了躲避高血脂，现在听到胆固醇就害怕，但是对于高血脂来说，懂得饮食控制是很重要的，但是切忌胡乱的吃，反而对身体健康造成损害。
1、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋在日常生活中不少见，虽然这种蛋类比鸡蛋要少的多，但是也要注意少吃些。因为鹌鹑蛋的胆固醇含量和热量都比较高，经常吃也会导致血脂飙升，因此平时能少吃尽量少吃些。
2、猪脑
猪脑是吃火锅经常吃的一种食物，口感嫩滑吃起来像豆腐，所以很多人都喜欢吃，但是猪脑是胆固醇含量非常高的食物，每100克猪脑包含胆固醇3000毫克，经常吃猪脑会摄入过多胆固醇，导致血液中脂质和胆固醇含量超标，诱发血脂升高。
3、鱿鱼干
鱿鱼也是很多人都爱吃的一种食物，蛋白质也丰富。但是市面上有些鱿鱼干，含有较多脂肪，而且盐分含量也很高，经常吃这类鱿鱼干对血管健康没有帮助，反而诱发血脂升高，伤害血管。
4、动物内脏
动物内脏也属于高胆固醇食物，还包含有重金属物质，经常吃动物内脏的人，血脂水平会受到影响，诱发血脂升高，不利于血管健康。
5、鸡蛋
鸡蛋虽然含有营养，但是鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，患有高血脂的人如果平时经常吃鸡蛋，需要提出蛋黄，避免诱导血脂升高，伤害血管壁的健康。
日常多做2件小事，血管畅通人精神，远离脑梗
1、多补充营养
高血脂的人平时除了注意饮食控制，还可以通过多补充营养素，来帮助缓解血液粘稠，改善血脂水平。因为血脂高就意味着血液中脂质和胆固醇含量较高，血液就会变得很粘稠，所以平时可以适当多补充氨基酸，促进血液中的脂质和胆固醇代谢分解，消除多余的杂质，还能软化疏通血管，防止脂质在血管中堆积，能够清血管保护血管。
2、常大声欢笑
乐观积极的情绪，能够促进身体代谢，还能加快血液循环，保护血管的家健康。平时生活中建议经常大笑，保持愉悦的心情，有利于身心健康。