侯女士提醒大家 ， 跑步虽然是一项简单的运动 ， 也能给身体带来一些好处 。 但是这都是在正确跑步的前提下 ， 才可以获得 。 所以在平时跑步的时候 ， 应该根据自身的身体状况 ， 安排相应的运动量 ， 并不能一味大家加量 。 除此之外 ， 运动前后需要做好充分的热身、修整运动 ， 对于运动意外的风险 ， 可以起到一定的降低作用 。

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综上所述 ， 本文给大家介绍的 ， 是家住合肥的侯女士 ， 坚持晨跑3年后 ， 身体所发生的一些改变 。 其中有好的一面 ， 但也有不好的一面 ， 但是不好的一面 ， 主要是由于侯女士的做法出错 。 不知大家通过侯女士的经历 ， 是否得到了一些启发 ， 如果你也想跑步的话 ， 不妨长期坚持下来 。
【50岁女子，持续晨跑3年，现在咋样了？她的变化，值得我们了解】来源：民福康

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