时间度过得真快，一转眼就到秋天了，这个时节更是孩子成长发育的黄金时节，这个时候为孩子们在吃的方面多多补充营养， 能使得他们能成长得更健康，对比同龄孩子，更高壮。生活中的食疗是很重要至极的，相当于药补，有时候更是比吃药来得健康。这就是为什么说吃好喝好不易得病了。

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平常要留意小朋友们喜欢什么口感 ，选择他们既喜欢吃又有营养物质的菜给他们吃。你们的支持就是我每天寻找做营养成分菜品方向的动力。

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今日共享的菜式是丝瓜炒海米。海米这个食材富含的营养元素很充足。有钙、磷等对身体有利的营养元素。它是身体获得钙的优良来源于。小孩子们常常吃它来推动成长发育。中老年人常吃还能够防止骨质疏松，增强抵抗力。

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丝瓜是一种营养成分很高的蔬菜水果，含有维他命C和B，有利于少年儿童人的大脑的生长发育和中老年人的大脑身心健康的维护保养，而维他命C具备抗氧化性和胶原蛋白粉生成的作用，能够清理和维护肌肤，防衰老。老老少少都能够多吃丝瓜，这对健康有益。

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今日小编共享的营养美食就到这儿了，喜欢的朋友们点个赞，关注一下！

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