十月萝卜赛人参，这样吃，抗癌、降三高，功效多多！俗话说

俗话说，李时珍就曾评价它“乃蔬中之最有利益者” ，说明了它的营养价值。
现在吃萝卜正应季，但您真的吃对了么？萝卜到底有哪些功效，怎么吃更养人呢？

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中医认为，萝卜有的功效，而且白萝卜属于白色食物，白色入肺，秋天吃它也有助于养肺。
现代营养学更是发现，萝卜有很多让人意想不到的好功效。
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抗癌
白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力，起到抗癌作用。
2
降血压
白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。
3
降血脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。
4
降低血糖
白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。
5
预防感冒
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。

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萝卜皮和萝卜肉相连的部分干扰素诱生剂含量最高，抗癌作用是最强的，如果我们用刀直接削去萝卜皮扔掉就太浪费了。
建议烹饪萝卜之前，用一根有棱的筷子，刮掉萝卜表面的那层薄皮即可，这样有营养的部分就被保存下来了。
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升气，其营养元素的活性、含量最高。萝卜中的芥子油能与酶作用形成辛辣味的抗癌成分。萝卜越辣，防癌作用越强！但加热会破坏芥子油，抗癌功能下降。
顺气，加强肠胃蠕动。专家建议晚饭的时候吃萝卜，有助于养护肠胃。
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图片来源：北京卫视养生堂
羊肉400克萝卜500克蒜苗15克生姜1块，大料桂皮适量
羊肉洗净加料酒浸泡，白萝卜洗净切块。锅内少油，放入姜、大料、桂皮羊肉爆炒，适量酱油调味。倒入清水，大火烧制然后加入白萝卜、蒜苗稍烧片刻即可。
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图片来源：北京卫视养生堂
白萝卜100克、生姜3片、大枣6枚、蜂蜜30克
白萝卜切大片，和姜片、大枣一起放入沸水中煮15分钟，盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。
萝卜清热生津，生姜温中散寒，大枣养胃安神，蜂蜜抗菌促睡眠
3
白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。
1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。

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2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。

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3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。）

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4、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。

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5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。