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60岁的张大爷在两年前检查颈动脉的时候，发现颈动脉粥样硬化并斑块形成，狭窄程度大约为正常的30?当时因为自己没有什么特殊不适，所以自己一直没有重视，两年后，因为不明原因的头晕，张大爷再次到医院检查颈动脉的时候，发现狭窄程度已经达到正常的50?。医生说，像这种情况，就必须要服药治疗了。很多患者都有这样的疑问，为什么血管一天比一天狭窄，究竟该怎么去预防呢？第一，血管狭窄是如何形成的？血管狭窄的基础是动脉粥样硬化，它的病变基础是脂质代谢障碍，一般先有脂质和复合糖类积聚，进而纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致动脉壁增厚变硬、血管狭窄。

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而出现脂质代谢障碍的罪魁祸首，就是长期的高脂肪饮食所致。所以，如果你发现了血管狭窄，依然不注意饮食，不注意调整生活方式，那么随着时间的推移，血管狭窄就会越来越厉害。第二，究竟该如何预防？预防血管狭窄，可以适当多喝温开水，水能促进身体的新陈代谢，促进代谢废物的排泄。多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素，纤维素能够吸附肠道内的脂质，从而降低血脂，维生素具有抗氧化的作用。适当饮用绿茶，绿茶中富含茶多酚，具有抗氧化，降低血脂，稳定动脉粥样硬化。

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