哥本哈根大学研究告诉你：晨练好，仍是晚练好？了解下( 二 ) _健康小知识

运动的目的应该是强身健体，运动的时候除了口干舌燥、身体微微出汗之外，要是发现自己有头晕、恶心、呼吸困难、胸闷气短、心悸、心慌、心跳显著加快、膝盖酸痛、发软等症状，一定要立马住手运动。
综上所述，运动有利于身体健康，固然运动总比不运动的好，但也不是只要动起来身体就会健康长寿的，仍是要从个方面综合做判定的。
更多内容↓↓↓有人说生命在于思索，有人说生命在于运动，实在都是一样的道理，思索锻炼得是大脑，碰到弄锻炼的是身体，所以两句话都有道理。
对于现在的人而言，日常生活更偏重于大脑的思索，一天到晚动脑筋，身体也会慢慢的生锈。有研究发现，假如身心处于疲劳的状态，相比较于玩手机两小时，跑两公里这种强度的有氧运动更能够缓解身体的疲劳。运动促进身体代谢，进步身体免疫力，有利于长寿。

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由于白天大家都是辛勤的打工人，所以能够锻炼的时间也就只有早上和晚上。一个是一天的开始，一个是结束，那个时间段运动的效果更好也是许多人心中一个纠结迷惑的点。
哥本哈根大学研究告诉你：晨练好，仍是晚练好？
根本哈根大学的研究职员以小老鼠作为研究对象，将老鼠们分成两组，一组是清晨在跑步机上跑1小时，另一组就是傍晚在跑步机上跑1小时。
更多内容↓↓↓实验结束过后，分贝对它们的肝脏、脂肪、骨骼肌等身体组织，还有各个组织的代谢物进行研究分析，最后得出早上运动影响了身体肌肉组织中的50多种代谢物，晚上运动影响了身体肌肉组织中的近200种代谢物。而对于肝脏组织，清晨和傍晚分别影响120多种和140多种代谢物。
这些代谢物与身体的炎症、肥胖、心血管、身体长期健康息息相关。就好比早上运动之后，身体的糖分被代谢的比较多，意思就是说早上的时候运动有助于一整天身体血糖水平的不乱。
晚上的时候对于脂肪的代谢比较多，也就是说晚上运动减肥的效果更好。

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