2.笑能升阳 , 多笑一笑 , 少点不良情绪
不管是在中医中 , 还是现代科学研究 , 都发现了坏情绪容易伤身 , 是很多疾病的始作俑者 , 而笑则是有益健康 , 能治愈很多问题 。
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古人认为 , 笑是能有助于阳气生发的 , 中老年人想要守住阳气 , 要减少坏情绪的产生 , 多笑一笑 , 可以做一些让自己开心的事情 , 少挂念子女儿孙 , 也别想自己的岁数 , 更别贪念权势钱财 , 少一份操心 , 就多一点笑容 , 同时 , 阳气也会比较充足 。
3.背为阳 , 勤晒背能补阳
合理的晒一晒太阳 , 其实能给身体带来一些益处 , 可以帮助合成维生素D , 也就能提升人体对钙的吸收效率 。
除此之外 , 勤晒一晒背 , 可促进人体生发阳气 , 也能驱赶体内的寒气 , 对于一些体寒、阳虚的人来说 , 能改善身体上的一些不适 , 也不会那么的怕冷了 , 身体也没那么虚 , 更为关键的是腰酸背痛的问题 , 也能得到缓解 。
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值得注意的就是晒太阳的时间要控制好 , 不要太久 , 30分钟左右即可 , 也不要选择阳光较强烈的时间段 , 建议早上9点左右 , 下午四五点 , 阳光没那么强烈 , 不容易给皮肤带来损伤 。
老祖宗的告诫 , 也不是说没有道理 , 有一些还是可以作为参考 , 可能有些过于夸张 , 或者与现代情况不符 , 可有一点确实不能疏忽 , 就是中老年人在养阳和守住阳气上 , 确实应该更用心一点 , 对健康和长寿是有益的 。
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