血稠其实就是我们人体的血液处于一种高凝的状态。血液黏稠除了和年龄有关之外还和生活习惯有很大的关系，如果一个人的日常饮食偏向于高脂、高糖、抽烟酗酒，同时精神压力较大的话，也是容易引起血液黏稠的。如果不能及时治疗，那么，它很容易形成堵塞，诱发脑血栓等心血管疾病，从而影响到人们的健康，甚至生命。

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血液稠不稠？看嘴巴！若没出现3个信号，恭喜血管还很畅通！嘴唇发紫正常的嘴唇颜色应该是粉红色的，这是因为嘴唇部位是没有表层皮肤，属于黏膜，对于血液循环好坏非常敏感，因此其颜色就是我们血液的颜色，如果嘴唇发紫的话，那么可能是血液中的含氧量降低了，这是血液黏稠非常常见的一种表现。

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呼吸困难血液黏稠会影响到血液循环，这样血液当中的含氧量降低，那么稍微运动就会有出气搞不赢的表现。尤其是蹲下会觉得呼吸困难，胖一点的人甚者都没法蹲下去干活。这主要是由于血液循环不畅，供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，机体缺氧而导致的呼吸困难。

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舌下青筋变粗变紫没事的时候，可以经常看看舌下的青筋，很快就能知道血液是是否黏稠了。这是因为舌下这根筋，是比较大的一根血管，当血液黏稠度变高的时候，筋里面的血液流动比较慢，缺少营养物质和氧气。就会导致舌下青筋颜色变成紫色，同时因为堵塞了血管，而使得舌下青筋变粗了。

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那么血液黏稠了怎么办呢？适量运动运动可以提高代谢水平，加速血液循环。如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，长期坚持可以强身健体，减肥瘦身，还可预防多种慢性疾病。

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蒲公英玉米须茶将玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g做成蒲公英龙须茶，用沸水冲泡，3~5分钟后即可饮用。常喝蒲公英玉米须茶能降压、降糖、净化血液。

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充足睡眠每天都熬夜，并且已经持续好几年的人，身体内分泌会严重失调，体内的血液也会变得非常黏稠，血压水平也会很高。身体代谢也会受到影响，继续熬夜下去，会让血液越来越黏稠。不想自己血液变得更加黏稠，就停止熬夜吧，保持充足的睡眠是很重要的。

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睡前泡脚通过睡前泡脚，适度的温热水的良性作用，可以扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度，是血液流动朝向正常的状态下转化，最后可以达到良性循环。

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常按小腿人体的大动脉是经过小腿这个位置的，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

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好的生活习惯是打开健康之门。只要健康生活、规律饮食，血液就会变得不黏稠。最后，祝每个人都健健康康，无疾病困扰。以上图片均来自网络

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