亚硝酸盐|这两种隔夜菜,一口也别吃,放冰箱也不行,是公认最有害的!( 二 )
剩菜放冰箱之前,一定要用保鲜膜,或者是带盖的保鲜盒分装好,以免污染和串味 。
4、剩菜和剩饭,彻底加热
所谓彻底加热,就是一定要把剩菜剩饭加热到100℃以上,保持沸腾3分钟 。
如果肉块比较大的话,一定要把它变成肉丝或者是切成小块,或者是加热的时间要更长一些 。
千万不要因为怕浪费而强迫自己全部吃下去 。过量的食物容易导致超重和肥胖,给身体带来沉重的负担 。
5、吃之前别大意
虽然冰箱的温度比较低,降低了大部分细菌的繁殖速度,但是有些细菌天生不怕冷,在冰箱里也能生长 。
在较低的温度下( 0 ~ 5 摄氏度),嗜冷菌是造成食物腐败的主要原因 。
所以,即使是从冰箱里拿出来,食物也需要再做一次杀菌工作:
熟食吃前要热透,微波炉或者隔水加热都是不错的方法;
蔬果吃前最好清洗一遍或削掉一层,这样才能更好地去除表面的细菌 。
同理,哪怕是清洗过的蔬果,不管是冷藏还是常温,放置了一段时间后再吃,都需要再次清洗 。
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“隔夜饭菜”到底会不会致癌?
最后来解答很多人的一个疑问:”隔夜饭菜“到底会不会致癌?
支撑理由:经过一夜存放的食物,亚硝酸盐的含量会增加 。当亚硝酸盐进入人体后,在一定条件下,可以转化成亚硝胺 。亚硝胺是一种很强的致癌物 。
真相:隔夜食物中亚硝酸盐的增长并没有人们想象的那么可怕 。抛开剂量谈毒性都是“耍流氓”,只要一次性不吃几十公斤的隔夜饭菜,就不会有什么大问题 。
来源:新晚报、高质量生活家
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