结肠|经常拉肚子和腹泻，肠胃不好有没有办法预防呢？且听我慢慢道来饮食|肠痉挛|肠胃|肠道|功能

现在社会病象乱象丛生，
什么各种病都会有？
呵呵呵~~~~
我们总是很奇怪，喜欢让别人得病
自己都没有病，所以这就很矛盾的地方，
好了，现在让我来了解一下~~~
习惯性腹泻

文章图片
研究表明，这是一种常见的功能性疾病——肠易激综合症，临床表现为习惯性腹泻。
该病起因于工作压力大、大脑过度疲劳引起的“脑肠轴”失调，办公楼群、白领人士最易患此病。
为此专家提醒：治疗须“身、心”同治，保持心情舒畅很重要。
入秋天气转凉，腹泻病人又增多。据各大医院肠道门诊统计，因饮食不当、受凉引起的腹泻病人占了大多数，
其中反复腹泻、呈慢性腹泻者增加最多。
医生介绍，这些患者神情“紧张” ，腹痛、便急，频繁排稀便，
但化验检查无病毒细菌，却久治不愈，呈习惯性腹泻。
现代医学已经给习惯性腹泻一个专业名称——肠易激综合症（TBS）。
它和传染性腹泻不同，排便检查无病毒细菌；它和结肠炎也不同，不会引起肠道炎症的现象。
此病的重要症状是：腹泻，频繁稀便，经常有紧急排出大便感；便秘，排便困难或排便减少；
或者腹泻、便秘交替出现。据调查，它是现代人群中发病率最高的一种功能性疾病，
发病率已占人群的15% ，患者约占胃肠道专科门诊的1/3以上。
肠易激综合征的病因还不清楚，医生只能称其为功能失调。该病可以给患者带来

文章图片
改善饮食——豆子
很大的不适和痛苦。治疗后一不注意又会复发。然而能够通过改善饮食、调节紧张情绪以及服用医生所开的药物控制症状。
许多人诉说其症状在饭后和精神紧张焦虑情况下发生。医学研究发现，进食可以导致结肠的收缩，通常饭后30到60分钟发生这种反应，引起肠运动的激动，在一些肠易激综合症的患者中，这种激动可能来得很快，并伴随着腹痛、肠痉挛和腹泻。这种反应的强度常和食物中所含有的热卡数量有关，特别是脂肪的含量。动物和蔬菜中任何形式的脂肪是结肠收缩的强烈刺激源。生活压力也可以导致一些肠易激综合症患者结肠痉挛，这个过程还没有被完全认识。专家指出，结肠部分由神经系统支配，健康的精神状态和减少压力（如放松锻炼）能够缓解肠易激综合症症状。但这并不意味着肠易激综合症是人格分裂的结果，肠易激
综合征至少部分是由结肠运动和感觉失调所引起的。
对许多人来说，进食合适的食物可减少肠易激综合症的症状。在调整你的食谱之前，做日记记录哪些食物可以加重症状是个好主意。你可以请教一些饮食专家，他们会提供合适的

文章图片
改善饮食——水果
食谱给你。例如，如果奶制品可以加重你的症状，你就可以少进食此类食物，乳酸比较容易耐受，因为它提供含有乳糖酶的生物活性成分，这些酶可以消化奶制品中的糖原。另外，在很多情况下，食物纤维可以减轻肠易激综合症症状，谷类、豆子、水果以及蔬菜是纤维的丰富来源，高纤维食品使结肠轻度扩张，可以防止进行性的肠道痉挛，一些纤维可以保持粪便中的水分，可以防止大便坚硬。高纤维食品可以导致胀气和腹胀，这些症状在机体适应这些食品后，在几个月内很快会消失。较多肉食可以引起肠易激综合症患者痉挛疼痛和腹泻，减少肉食的摄入和少量多餐有助于减轻症状。