结肠|经常拉肚子和腹泻，肠胃不好有没有办法预防呢？且听我慢慢道来( 三 ) 饮食|肠痉挛|肠胃|肠道|功能

选用柔软布类尿布，勤更换，每次使后用温水清洗臀部并擦干，局部皮肤发红处涂以5%揉酸软膏或40%氧化锌油并按摩片刻，促进局部血液循环。避免使用不透气塑料布或橡皮布，防止尿布皮炎发生。

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饮食卫生
（1）指导合理喂养：宣传母乳喂养的优点，避免在夏季断奶。按时逐步添加辅食，切忌几种辅食同时添加，防止过食、偏食及饮食结构突然变动。
（2）注意饮食卫生，培养良好的卫生习惯：注意食物新鲜、清洁和食具消毒，避免肠道内感染。教育儿童饭前便后洗手，勤剪指甲。
（3）增强体质：发现营养不良、佝楼病时及早治疗，适当户外活动。
（4）注意气候变化：防止受凉或过热，冬天注意保暖，夏天多喝水。
专家经长期研究发现以下两种做法可以改变：
粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间，使大便通畅。对老年人来说，由于牙齿脱落，咀嚼不便，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会造成粗纤维缺少，便秘就很容易产生。在调查中发现，经常吃芹菜、菠菜、竹笋的老年人中。发生便秘的只占7%左右，经常吃苹果、生梨等富含粗纤维的老年人中63%无便秘。而在有秘便的老年人中，吃水果的只有28% 。这充分说明粗纤维对老年人来说是何等的重要。因此，老年人应当多食用一些水果和蔬菜等粗纤维食物。
随着年龄的增长，便秘发生机会的增加，主要有两个原因：
1、是老年人消化腺逐渐萎缩退化，分泌功能降低，同时肠道肌肉松弛无力；
2、是肠肌收缩无力，大肠内粪块无法被推动，停滞的时间就延长，这样数天才解便一次。但这仅是问题的一方面。为什么有的老年人不发生便秘呢？这里另有原因，国内外研究均发现，缺少锻炼的老年人在x线照射下可发现左半结肠内有粪块积聚，而在有运动习惯的老年人中，就没有发现结肠有积聚的粪块。通过调查，我们证实了这种情况，没有锻炼习惯的老年人中便秘占40% ，而坚持锻炼的老年人中便秘者只有 20% 。尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人，更易引起便秘。为此，我们希望老年人要进行力所能及的体育锻炼，以减少便秘的可能。
另外，我们在调查中发现有70%的老年人靠用泻药通便，如果长期反复使用这些刺激性泻药，可以损伤直肠肌肉间的神经、血管巴，最后导致括约肌松弛，粪水外流，医学称为“导泻的结肠”结果是带来更大的痛苦。老年人应尽量不用或少用泻药。必需用时，可轮换着用，不要专用一种泻药。
此外，老年人长期便秘容易发生一些疾病，需要加以提防。如结肠癌引起的便秘、痔疮、肛裂、肛瘘引起的便秘，这些说起来是小病，但治疗不当，可引起继发性感染。病人因怕痛而不敢按时排便，时间一长，就会使停留在直肠内的粪便变成又干又硬的粪石，使下腹发胀不适。因此老年人对肛门周围的疾病要及时治疗，以防止便秘的产生。

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小贴士：
所以我在面对生活社会压力，请保护好好自己的肠胃！
【结肠|经常拉肚子和腹泻，肠胃不好有没有办法预防呢？且听我慢慢道来】你们好，我才能安心，爱你们！谢谢