情绪|情绪稳定，是一个人最好的养生( 二 ) 情绪|野马|负面情绪|马思纯

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古人常说，郁郁于心。
人生的境界，说到底还是心灵的境界。
若心胸放宽一点，恩怨看淡一点，为人糊涂一点，则人生大有可为。
那些个凡事都要争个对错、辩个高低的，最后受伤害的只会是自己。
当你觉得情绪难以自控时，不妨试试下面这几个方法吧！
1、深呼吸，给自己30秒的冷静期
人在愤怒时，大脑会一片空白，不仅智商会归零，情绪还难以自控。
深呼吸可以帮助我们平复燥怒的心情，缓解一些负面情绪。
大脑争取到了一定的思考时间，人才不会做出冲动的事情。
【情绪|情绪稳定，是一个人最好的养生】2、改变面部表情，多微笑
情绪不佳时，人的面部会骤然改变，或眉头紧锁，或双目紧蹙。
身体接收到这样的信号，就会四面筑起高高的城墙，不让任何人靠近。
所以，即便心情不悦，也要学会自我暗示，为了鸡零狗碎的事让自己愁容满面，真的非常不值得。
3、多想想可能会发生的最坏的结果
古人常说：“竭泽而渔。”
意思是做事不能只顾眼前，不计后果。
一个人做事太冲动，往往不但事情得不到解决，还极有可能愈演愈糟。
遇事多想想最坏的结果，给自己留条后路，没有坏处。

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4、做自己感兴趣的事，转移注意力
一旦心情不好时，感觉整个世界都是灰色的。
这时候尽量让自己忙碌起来，转移注意力，别总想着悲伤的事。
当你全身心投入自己感兴趣的事情时，前一刻的烦恼也就抛之九霄云外了。
5、出去走走，和可靠的朋友谈心
情绪不佳时，人大多喜欢窝在房间里，独自忧伤惆怅。
殊不知，平时温馨的卧室此刻却像是牢笼一般，不仅困住了人，也捆绑住了思绪，人就越容易胡思乱想。
这时候，喊上一两个靠谱的朋友，出去散散心，喝喝酒，眼睛看到的地方大了，心也会跟着开阔起来。

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很多时候，所谓人生灰暗，也许是那天没挤上公交车，辛苦一月的全勤奖丢了；
外面忙了一天回来，家里还有一堆家务等着你收拾，老公却在沙发“葛优躺”；
加了一周的班赶出来的方案，老板不是这里不行、就是那里不满意……
有时，哪怕是鸡毛蒜皮的小事，都有可能惹得心头不快。
可就像赵朴初大师说的：
“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
既然错过了昨天的那枝花，又怎能再错过今朝的这壶茶！
如果可以的话，让开心的时间再多些吧，总比困在抱怨和愤怒里要好上千倍、万倍。