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第3种食物：桑葚。桑葚中含有丰富的花青素，想必大家对于花青素有所了解，抗氧化能力很强，对于保护皮肤有好处，虽然不是雌激素，但与之也有着相似的好处。另外，桑葚中也有大量的维生素，对于补充水分、抗衰老都有帮助。
第4种食物：葛根。喜爱养生的女性可能比较熟悉葛根，会用葛根泡水喝，延缓衰老。葛根中也有黄酮类物质，相当于“天然雌激素”，适当吃点，或能平衡激素水平，是养生佳品。

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这4种食物，女性45岁后不妨经常换着吃，但是像动物内脏、酒精、蛋糕、油炸烧烤等食物，再喜欢吃也建议少碰，吃得越多，衰老速度或会更快。
总的来说，雌激素对于女性来说是非常重要的，以上4种餐桌上的“雌激素”，平时不妨常吃点，老得更慢。

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