为了防止抵抗力下降 ， 平时也要养成常运动的好习惯 ， 每天做半个小时左右的营养运动 ， 既能提高自身的抵抗能力 ， 还能让身体的健康状况更好 。

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3、保持充足睡眠
若想让免疫功能得到增强 ， 除了要在饮食和运动方面多注意以外 ， 充足睡眠也是特别关键的 。 每天要保证7~8个小时的睡眠时间 ， 这样才能维持身体的健康状况 ， 也能让免疫力得到提升 ， 防止免疫力低下 ， 影响自身健康 。

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