甘油三酯和总胆固醇只有一项高，算高血脂吗？一起来了解一下导语：其实现在人的养生观念

导语：其实现在人的养生观念都特别强，但是也有一些人存在高血脂的问题，如果不加以控制的话，容易引发心血管疾病。

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现在人们的工作以及生活压力特别的大，所以饮食不是特别的规律，高血脂发病率越来越高，年轻化越来越普遍。
血脂主要包括甘油三酯以及胆固醇，而且胆固醇无法溶于水，又被称为坏胆固醇以及好胆固醇。
如果坏胆固醇过多的话，会在血管壁上大量的堆积，进而容易引发脑中风或心肌梗死。
体内的甘油三酯指数超过水平线，让血液浓度越来越高，进而诱发心血管疾病，损害身体健康。
01一、甘油三酯或总胆固醇只有高，可以判定血脂高吗？

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医生一般把体内的甘油三酯以及胆固醇含量超出正常的水平被称为高血脂症。
如果其中的一项超过正常指标的话，也属于高血脂，但是在治疗时应该有所区别。
02二、血脂异常的原因？
1、原发性高脂血症
其实大部分高血脂人群都属于这种情况，和遗传因素有很大的关系，一般过了成年之后容易出现这种情况。
2、续发性高脂血症

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而这种情况和后天因素有很大的关系，比如饮食不当，过量饮酒，吸烟，糖尿病，肥胖，缺乏运动等。
其实糖尿病患者血液中的胰岛素含量会增多，进而使得糖分容易转化成脂肪，所以会造成血脂容易升高。
其实高血脂在早期的时候，症状不是特别明显，通过体检可以判断出来。
如果出现高血脂以后，一定要及时控制，避免脂质在血管壁上大量的堆积，容易引起血管阻塞情况，引发心脑血管疾病。
03三、如何预防血脂异常？
1、控制体重

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如果体重超标的话，血脂含量比较高，增加患有脂肪肝的概率，因此平时适当的控制或者降低自己的体重，可以避免身体出现疾病问题。
2、多运动
很多人之所以血脂异常，和平时缺乏运动有很大的关系，所以每天我们应该抽出时间坚持运动，一般可以在40分左右，每周的运动次数可以在3~5次。
每天坚持适量的运动，可以有效稳定血脂水平，平时可以选择有氧运动，养成一种习惯。
3、戒烟
如果经常吸烟的话，会造成血脂无法正常的代谢，使得甘油三酯以及胆固醇含量升高，所以在平时应该及时戒烟。
4、定期检查
人随着年龄的增长，总是有大大小小的毛病，因此40岁以后，每年进行一次体检，能够及时知道自己的身体健康情况，及时发现问题。
【甘油三酯和总胆固醇只有一项高，算高血脂吗？一起来了解一下】5、合理饮食

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平时的饮食结构应该及时进行调节，尽量少吃高糖，高脂等热量高的食物，，可以多吃水果和蔬菜。
平时也要保证营养均衡搭配，避免营养摄入单一，否则对于稳定血脂不利。
6、避免饮酒
如果在平时经常喝酒的话，不利于血液中血脂的水平稳定，时间久了也容易引发高血脂，所以在平时也要及时戒酒。
结语：高血脂属于一种慢性疾病，如果不加以控制的话，会容易引起其他的一些并发症，对生命安全构成很大的威胁，所以平时要积极调整生活方式，改掉不良的生活习惯，也要按时服用相关的药物，将血脂稳定在合理范围内。