维生素c|女人的4大天然美肤水果，每天吃一吃，皮肤水嫩有弹性

1.苹果。苹果富含果胶和维生素。果胶可以调节肠蠕动。果胶中所含的纤维具有清除体内垃圾，排毒和滋养面部的作用。不仅如此，经常吃苹果可以帮助消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤柔嫩红润，减轻黄褐斑的作用。

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【 维生素c|女人的4大天然美肤水果，每天吃一吃，皮肤水嫩有弹性】2.樱桃。樱桃营养丰富，含有更多的铁，胡萝卜素和维生素。它们可以滋养血液和肾脏。它们适合气血虚弱的人。不仅如此，消化不良的人还可以在饮食前先吃美食。特征。维生素C可以滋润和滋养皮肤，抵抗黑色素的形成，并使皮肤嫩滑。

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3.红石榴。红石榴是抗氧化美容的最佳水果。迷人的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它包含一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线侵害，滋养细胞，并减缓人体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。

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4.猕猴桃。奇异果也被称为奇异果。每公斤猕猴桃中维生素C的平均含量高达95.7毫克，被称为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤，还具有抗氧化作用，可以有效地美白皮肤，消除雀斑和粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。

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