人到中年，3种食物常换着吃，美容抗衰，排毒养生，营养又瘦身人到中年

人到中年， 3种食物常换着吃，美容抗衰，排毒养生，营养又瘦身

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欧李果是出产在中国东北地区和内蒙古地区的一种特色水果，也叫“钙果” ，它具有三重补钙功效，被称为“补钙之星” 。这种水果成熟以后，表面深红，果肉细嫩果汗含量高，味道甘甜略带酸味，可以直接鲜食，也可以加工成多种干果食品，供人类食用，欧李果的营养价值特别高

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【人到中年，3种食物常换着吃，美容抗衰，排毒养生，营养又瘦身】鱼腥草也叫作折耳根，是一种常见的风味蔬菜，在我国的西南地区十分的受欢迎，能够提高我们身体的免疫能力，并且还能够治疗各种传染类的疾病。它的药用价值也很高。增加我们身体的血液流量和尿液的分泌。鱼腥草中富含丰富的有机物和钾元素，而这些物质具有利尿作用，补充营养、滋补身体，好处多多。

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秋葵中含有多种人体必需的营养成分，人们还喜欢把它叫做绿色人参，提高身体抗疲劳能力以及温补肾阳和健胃保肝还有护肤等都是这种蔬菜重要功效，对增强人体素质，延缓人体衰老都有很大的好处。含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能使皮肤美白、细嫩；可以保护皮肤，减少自由基损伤。