蜂蜜|气血不足，容颜易老！损耗气血的坏习惯，你占了几个？( 二 ) 肠胃|营养膳食

3)暴饮暴食，不爱运动
可能有些朋友会疑惑，在我们的印象里，吃的多的人通常红光满面，怎么会缺失气血?
其实不然，肥胖所带来的“红光满面”的假象，并不是气血丰腴的原因，而是湿气上行所造成的结果，肥胖导致身体阳气受损，湿气侵占，多与湿气上行，阻碍了血气的运转。
因此，相较于普通人，如果暴饮暴食，不爱运动，血气瘀滞所形成的气血损失，同样也会让女性朋友加速衰老，精神变差。医生建议，大家最好每天养成运动的习惯，一天一小时，虽然不多，但往往能够给身体健康调节起到非常有利的作用。
4)长时间的熬夜
现代社会的节奏很快，很多女性为了工作和生活，都不知不觉得养成了熬夜的习惯。甚至一些中年女性在退休以后，仍然会保持着很晚睡觉的计划。
这样是非常不对的。中医而言，睡觉其实是一种“存蓄”的过程，身体在这个时候是血气积蓄的高峰期，散发血气滋养五脏，继而起到修复作用。这也是人体“自愈功能”的由来。
如果长期熬夜，血气散发的高峰期被缩短，生成自愈的血气也会因此而减少。不仅身体器官存在的损伤隐患风险会淤积，提高疾病风险。本身也会因为血气不足而出现早衰，无力等症状。继而影响到日常工作和生活。
四种损耗血气的恶习，还希望朋友们最好不要跨越这个“雷区” ，与此同时，也可以辅以一些补养气血的手段，比如适当吃些动物肝脏，红枣，枸杞等，适度运动，规律作息，都是非常不错的选择。