刮油|胖人减肥刮油就吃这菜，常吃能瘦，还去皱黑发，坚持吃又瘦又健美

夏天天气越来越热，温度高的时候达到三十七八了，随处可见女性朋友们穿上小裙子踏青赏花。夏天就在眼前了，不知道大家减肥成功了吗？减肥成功的朋友要接着控制，没有成功的朋友也不要着急，今天小编就给大家来推荐减肥“神菜”了。胖人减肥刮油就吃这菜，越吃越瘦，还去皱黑发，坚持吃又瘦又健美，它就是芋头，一种碱性食物，富含膳食纤维，能有效地润肠通便、防治便秘，隔三差五吃可以增强人体抵抗力，祛色斑、皱纹，还能使头发乌黑浓密。减肥爱美的朋友们一定要隔三差五吃。
剁椒蒸芋头

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By便当先生
配料：
芋头适量、蒜末适量
烹饪步骤：
1.·食材·【主料】：芋头|剁椒【辅料】：蒜末|葱花

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2.芋头洗净去皮，切成小块。
【 刮油|胖人减肥刮油就吃这菜，常吃能瘦，还去皱黑发，坚持吃又瘦又健美】

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3.撒上少许盐，铺上剁椒。

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4.蒸锅上汽，大火蒸20分钟。

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5.铺上蒜末和葱花，淋上热油即可。

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6.剁椒蒸芋头软—糯咸辣，简单易学很下饭哦~

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烹饪小贴士：
1、功效：芋头，富含膳食纤维，能有效地润肠通便、防治便秘，一种碱性食物，隔三差五吃可以增强人体抵抗力，祛色斑、皱纹，还能使头发乌黑浓密。此外芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。2、做法：主料：芋头|剁椒，辅料：蒜末|葱花；芋头洗净去皮，切成小块；撒上少许盐，铺上剁椒；蒸锅上汽，大火蒸20分钟；铺上蒜末和葱花，淋上热油即可。3、食用方法：芋头食用方法很多.煮、蒸、慑、烤、烧、炒、烩、炸均可。最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋头烧肉或将芋头切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。
大家喜欢吃芋头？