皮肤|5种天然的“玻尿酸”，女性们要多吃，有助于美容养颜，延缓衰老淡化|色斑|此物|白萝卜

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1、百合：百合里面含有丰富的粘性物质，以及很多的维生素，女生可以平时多吃一点百合花，有美容养颜的功效，还可以延缓女性的衰老速度。

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2、蜂蜜：女人每天坚持喝杯蜂蜜水，能够让皮肤变得更加的有弹性，会让你看上去更加的容光焕发，所以对于美容养颜具有很好的功效。

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3、黑米：黑米具有“黑珍珠”的美誉，所以黑米的营养价值也是非常高的。黑米含有丰富的花青素，这种物质具有很强的抗氧化性，能够有利于提高皮肤的弹性。让皮肤变得更加的紧致细腻，让女人看上去更加的年轻。

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4、紫薯：其内含有丰富的花青素和硒，这两种元素都是很好的抗氧化物，能够有效的帮助女人的皮肤提高弹性，而且还能够防止出现过敏的情况，让女人的皮肤看上去更加的光滑细腻，让你越来越年轻。

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5、每天早上起床后喝杯柠檬水，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将肠道内的毒素垃圾排出体外。而且含有大量的柠檬酸，这种物质能够很好的防止色素的沉淀，避免黑色素沉积在皮肤下面，所以具有很好的美白皮肤功效。