与南瓜相克的6大食物，建议转发给家人看看 _健康小知识

导语：南瓜是生活中常见的食物，个头较大，内部柔软，吃起来软糯香甜。南瓜粥富含丰富的维生素和胡萝卜素等营养元素，是保健养生的最佳瓜果蔬菜之一。
适当吃南瓜能为身体补充所需的营养物质，如果胶，胡萝卜素，矿物质元素，膳食纤维氨基酸等营养成分。

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但是你知道吗？南瓜虽好，但食用时也有很多注意事项，尤其是在搭配方面，你知道哪些食物不能与南瓜一同吃吗？下面就让我们详细了解一下。
01经常吃南瓜对身体有啥好处？
1、健胃消食
南瓜中的营养价值丰富，其中含有锌，蛋白质，维生素，微量元素，矿物质等营养成分，而且，南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，其中含有的果胶能保护胃黏膜，减少粗糙食物对肠胃的刺激性，常吃南瓜能达到健胃消食的效果。

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2、增强免疫力
南瓜带有各种营养成分，包含蛋白、多糖、果胶以及它微元素。其中，蛋白、多糖等营养素可合理提升自身免疫功能。
南瓜的抗坏血酸氧化酶活力极高，能很好的保护免疫系统以及生物活性，让身体的免疫功能得到调节，提高人体的免疫力。

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3、养颜、瘦身
南瓜也是公认的补血佳品，南瓜中含有锌元素、铁元素和钴元素，这些都是补血的好原料。
常吃南瓜还能吃出好气色，南瓜中的维生素和膳食纤维丰富，其中还含有不饱和脂肪酸等营养物质，既能提高肠胃的蠕动速度，又能降低血糖值，促进胰岛素分泌，适当吃南瓜还能达到促进减肥的效果。
4、明目护心
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这些营养物质能在体内转化成维生素a ，而维生素a能增强视力，让眼睛在昏暗环境下的清晰度更好。
维生素a有助于形成和维持健康的皮肤和牙齿，南瓜中富含丰富的膳食纤维，能起到养护心脏的作用，哈佛大学一项调查研究显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病的发作风险会降低40% 。

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5、降血脂、防中风
南瓜中的多糖具有类似磷脂的作用，能帮助清除胆固醇，防止动脉硬化的发生，有效预防心血管疾病。
南瓜还能预防中风，南瓜中的亚麻仁油酸软、脂酸和硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂，能给身体带来好处。

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虽然南瓜的好处多，但不宜与以下6种食物一同食用，避免出现不良反应，千万别不当回事。
02与南瓜相克的6大食物，两者尽量不要一起食用，别不当回事
1、螃蟹
南瓜和螃蟹是不能一起吃的，因为南瓜中含有“钴”元素， “钴”元素，这类物质能起到降压的作用，但螃蟹和南瓜不能一起吃，否则容易抵消两者的食疗作用，降低两者的营养成分。

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2、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素C ，南瓜中含有维生素C分解酶，容易让菠菜中的维生素C快速流失，导致两者的营养成分降低。
3、芹菜
青菜是一种非常常见的食物，在餐桌上出现的频率非常高，其中含有丰富的膳食纤维和维生素，碳水化合物成分也非常丰富，适当吃一些能达到清热解毒的效果。