这四种习惯容易伤胃，很多人或已中招,不妨自测下 _健康小知识

导语：胃是人体中非常娇嫩的器官，一般人们会忽略肠胃的重要性，经常胡吃海塞，当胃遇到问题后才想起来养胃，这时多半是亡羊补牢了。
大家在生活中一定要积极调整不良的饮食和生活习惯，所谓胃病三方靠治、七分靠养，那么大家知道在生活中常吃哪些水果有利于呵护肠胃健康吗？不妨让我们一起来了解一下。

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这四种习惯容易伤胃，很多人或已中招！
经常不吃早餐：
不少年轻人都有赖床的习惯，由于早上时间比较紧张，因此很多年轻人都养成了不吃早餐的坏习惯，殊不知这种习惯对肠胃的损伤非常大。
经过一夜的休息和调整后，胃中已没有食物再消化了，若不吃早餐，只会让胃部分泌更多胃酸对胃黏膜造成损伤，时间久了便会导致胃炎和胃溃疡的出现，因此养成按时吃早餐的习惯，也是养胃的关键。

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吃的过凉：
尤其是夏天，冰西瓜、冰饮成了“主角” ，虽然这类食物特别冰爽，但却会对脾胃的运化功能造成影响，时间久了便会出现腹泻，消化不良，抵抗力下降以及食欲下降的现象。
【这四种习惯容易伤胃，很多人或已中招,不妨自测下】吃饭说话：
古人云：“吃而不言，睡而不言，食而不嚼，咽而不咽”是最佳选择。形成这一说法的主要原因，与进食时吸入的气体对人体胃粘膜的损害密切相关。
如果吃饭时经常说话，就容易让气体随着吞咽的动作进入体内，出现胃胀和消化不良的症状，从而导致慢性胃炎的出现。

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暴饮暴食：
经常暴饮暴食容易加正常胃负担，时间久了也容易降低肠胃的消化功能，从而影响身体对营养物质的吸收和利用。经常暴饮暴食，容易把胃撑大，使胃壁变薄，导致肠胃疾病的产生。
医生提醒：胃不好的人，平时常吃6种水果，或能帮助保护胃黏膜
1、苹果
苹果是一种膳食纤维含量丰富的食物，其中还含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素，苹果中的果胶类成分，能提高肠胃的蠕动速度。
苹果中的维生素和矿物质能有效保护胃黏膜，达到养胃的效果，但苹果是一种寒性食物，胃寒人群尽量少吃。

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2、葡萄
葡萄是夏日里不可辜负的一类水果，葡萄的味道酸甜多汁，能达到健脾，养胃，补血益气和美容养颜等多种功效。
葡萄中含有丰富的酒石酸类成分，能提高脾胃的消化功能，对于消化能力较弱人群来说，不可过多食用，特别是胃寒人群，切勿贪吃。

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3、木瓜
木瓜被称为“有益水果之王” ，木瓜中含有木瓜蛋白酶，能帮助分解和加速蛋白质的吸收，从而达到保护胃肠粘膜的作用。
适当吃木瓜能达到健脾养胃，治疗胃痛和缓解消化不良问题，肠胃功能不好的人可以通过吃木瓜的方式修复受损的胃粘膜改善肠胃功能。

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4、柚子