你缺水了吗?三种情况需及时补水,一文了解下

秋季风大 , 大家是不是觉得自己嘴巴越来越干了呢?很多人都用起了水杯 , 时不时喝一点滋润嘴唇 , 满满一杯很快就喝完了 。 但是喝什么水比较健康呢?一直以来都是有争议的 , 有的人是把自来水烧开了喝 , 有的人喜欢喝纯净水 。 那么 , 到底哪一种水对人体更有益呢?
01自来水杂质多 , 还有内分泌干扰物质?是真的吗?
有人说自来水不干净 , 长期喝会干扰内分泌 , 对男女的身体都有损伤 。 这种说法是哪里来的呢?
《环境科学》一篇文章显示 , 松花江流域某自来水厂 , 在原水中检测到13种内分泌干扰物 , 其中PAEs、BPA及APs在各水样中几乎100%检出 , 这让大家感觉很不放心 , 如果每天喝的都是这样的水 , 会不会对人体有害?
这些物质是从哪里来的呢?有的是水源被污染 , 有的是配水管渗析出来的 , 如果水厂消毒工艺不理想 , 不能高效率去除这些物质 , 最后就会被检测出来 。
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不过 , 内分泌干扰物是可以去除的
比如说利用活性炭的吸附能力 , 把这些物质吸附清除 , 或者是用Fenton试剂 , 比较先进的就是膜工艺 。
总之 , 自来水厂的处理工艺也在进步、更新 , 产出的水品质很高 , 比如说广州某自来水公司 , 运用的是第三代饮用水处理工艺 , 杂质、细菌、病毒都会被消灭剔除 , 而且在处理过程中还能实时监测 , 不放过任何一个微生物 。
放出来的水发混 , 每次接下来的水都要沉淀一会才能用 , 不敢拿来烧水喝 。
出现这种情况一般要考虑管道问题 , 可能里面老化生锈了 , 也有可能是破裂混进了泥沙 , 要及时报告给水厂进行检测 。
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你缺水了吗?三种情况需及时补水,一文了解下】自来水的好处主要是两点
首先是便宜 , 水费比较低 , 居民用水比较划算 , 而外面的成品矿泉水最便宜的也要一块钱 , 桶装水要几十块一桶 。
其次是方便 , 除非停水停电了 , 不然打开水龙头就能用上水 , 接在电壶里烧个三四分钟就开了 , 想喝随时能喝 。
02纯净水能不能长期喝?对身体有何影响?
在很多人眼里 , 纯净水比较高级 , 因为它比自来水更纯粹 , 不含任何杂质 , 所以很多人在家里装了净水器 , 这样每天就能随时喝到纯净水 。
事实上 , 是人们夸大了它的好处 , 北京大学公共卫生学院一篇研究论文表示 , 喝不喝纯净水应该因人而异 , 对尿结石患者来说 , 喝纯净水能够减少摄入矿物质 , 降低结石增大的风险 , 而对本身缺乏矿物质的人来说 , 长期喝纯净水反而不是好事 。
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再者 , 现在咱们喝水会先把水烧开 , 不会直接饮用井水、泉水 , 等到水烧开后其实硬度已经降低 , 不会给身体带来太大影响 , 而且水里面的矿物质很少 , 平时吃水果、蔬菜都会摄入矿物质 , 不比水里面的少 , 所以大家不用太担心 。
从疾病本身来讲 , 它的形成并非一蹴而就 , 里面有细胞代谢产物 , 也有菌团、虫卵的尸体等 , 患者的年龄、平时饮食、遗传等都会给身体带来不同的风险 , 并非饮水一项就能左右的 。 而且我们的胃很强大 , 就算喝进去很多钙、矿物质 , 到里面也会被分解成离子 , 不容易形成结石 。
太多纠结补充什么水 , 反而会错失补水的机会 , 请记住 , 在以下几种场合下要及时补充 , 不管是烧开的自来水还是纯净水 , 都能喝 。