想要长寿，谨记五字摄生经，能做到的人并不多，不妨学习下( 二 )

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5、戒：戒烟戒酒，预防癌症
抽烟是国际公认的导致肺癌的最重要因素之一，全球三分之二以上肺癌死亡由抽烟所致。
钟南山院士作为呼吸科的专家，对呼吸科疾病很有研究，钟南山院士建议大家最好将烟酒戒掉。抽烟轻易诱发糖尿病、肺气肿、支气管炎、肺癌等等疾病，抽烟与癌症也是密切相关的。
钟南山常常劝人戒烟，经常跟人说“戒烟不分迟早” ，连袁隆平也被他挽劝过，终极花了2年戒烟成功。

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03最后，请大家记住一个原则：
吃植物性的东西，一定要占80% ，动物性的东西只能占20% ，但现在生活中的人几乎都吃反了，所以导致各种病症来临，肥胖和糖尿病的风险也升高了。
生活中多数人都会养成吃水果的好习惯，大家要记住一天吃4种生果或3~5种蔬菜，都能综合抗癌，这也是保护心脏的枢纽，从现在开始，养成良好习惯吧！
更多内容↓↓↓寿命是非一直是人们非常关心的话题，与过去比拟，现代人最显著的特征就是平均寿命延长了很多。
建国初期，我国人民的人均寿命不达40 ，按照2019年国家统计年鉴显示， 1981年我国人均预期寿命只有67.77岁， 2015年上涨到76.34 。

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2020年国家卫健委宣布的人均预期寿命的数据是：2019年我国人均预期寿命为77.3岁。
01影响寿命的因素有众多种：
钟南山院士指出，人的天然寿命可达100岁以上，不外受各种因素的影响，大多数人都到不了这个岁数。
健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%天气因素。

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