酒精中热量很高 ， 经常喝会堆积在体内 ， 使得身体甘油三酯升高 ， 引发高血脂 ， 酒精中含有的乙醇还会伤害到肝脏 。
所以平时生活中大家最好远离烟酒 。
2、坚持运动
运动对于养护血管很有帮助 ， 每周坚持3-6次 ， 最好选择有氧运动 ， 例如散步、慢跑、骑行等都很不错 。
坚持运动可以促进能量的消耗 。 提升身体代谢率 ， 能够清除血管中多余脂肪 ， 稳定血脂水平 ， 对身体健康有一定的好处 。
另外在进行有氧运动的同时可以适当增加一些抗阻运动 ， 能够提升高密度脂蛋白水平 ， 对于稳定血脂 ， 预防脑梗有一定的促进作用 。
参考文献：
【1】《脑梗预防措施研究》刘霞 ， 2013-02-23
【医生|吃一口相当于10斤大枣，医生忠告：坚持吃俩月，血管“坚如铁”】【2】《缺血型脑卒中发作症状研究》张嘉佳 ， 2016-06-12

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