医生|血压“稳定剂”已找到，不是大蒜，医生：经常吃，血压或稳如泰山大蒜|高血压

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李大哥今年50岁，家住在福建一个县城里，开了一家早餐店。一个月前，李大哥跟往常一样关了店铺门，准备回家。路上却突然感到头晕，头痛，他以为是最近累到了，谁承想吃饭时却连筷子都拿不好。
过了几天，李大哥还是经常出现这样的情况，儿子女儿都劝他去医院做个检查。检查过后，医生告知，他已经患上二级高血压，李大哥很是惊讶，不明白自己为何患上了高血压？
医生告诉李大哥，血压升高的原因有很多，像他这个年纪，身体有些小毛病是正常的，只要多加注意，不会有大问题。
回家后李大哥还是十分担心，听朋友说吃大蒜可以降血压，就去超市买了一大包。从那以后，他一日三餐都会吃些大蒜。
过了三个月，李大哥到医院复查时，血压不仅没有降，反而还升高了，他十分疑惑，便去请教医生。
大蒜是否有降血压的作用？高血压患者能多吃吗？
医生听后解释道，大蒜中含有较多的钾和磷，可以降低血容量，在一定程度上，能起到降血压的作用。但需要注意的是，大蒜的降压作用微乎其微，对于李大哥这样的二级高血压患者来说，并没有什么用处。血压高的人若想控制好血压，还是要注意日常饮食和生活习惯。
医生提醒：2种食物或会噌噌涨血压，血压高的人要少吃
1、高盐食物
【医生|血压“稳定剂”已找到，不是大蒜，医生：经常吃，血压或稳如泰山】食盐中含有大量的钠，钠会直接升高血压，影响血管健康，因此，血压高的人，咸菜、腌菜等都要少碰。
2、高热量食物
血压高的人，如果长期摄入高热量食物，比如油炸食品、五花肉等，容易引起肥胖，而肥胖又会加重高血压情况，因此要少吃。
除此之外，想稳定血压， 2件小事也要做好
1、多喝水
水对人体来说有重要意义，多喝水能促进人体新陈代谢，同时也可以加快血液循环速度，改善血压异常，有利于身体健康。医生建议每人一天可以喝1000~1500毫升左右的水量。
此外，需要注意的是，高血压患者睡前一定不要多喝水，容易增加身体代谢负担，影响血压稳定。
2、长期坚持运动
高血压患者若能长期坚持运动，血流量会增加，血管壁弹性也会增强，有利于降血压。同时，运动也可以有效延缓动脉硬化的发生和发展，防止高血压继续加重。日常生活中，跑步、骑自行车、游泳、爬山等运动都有一定的降压作用，高血压患者可以根据自己身体情况，适当选择。