2、针对酒烟 ， 大家也需要降低摄取量 ， 由于这会加快大家身体钙元素的外流 ， 进而引起骨质疏松症的发病率 。
3、我们可以做一些健身运动来缓解骨骼的衰退水平 ， 提升骨骼的魅力 。
4、日晒还可以避免骨骼松散症的发病率 ， 由于日晒能够提高身体的维他命D ， 有益于钙的消化吸收 。
总结：在平常的日常生活 ， 我们要主要保护自己的骨关节 ， 留意自身的饮食搭配 ， 在平常空闲的情况下还要加多健身运动 ， 那样才可以保养好咱们的骨关节及其骨骼 ， 减少骨质疏松症的发病率 ， 身体才会身心健康 。

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