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1、合理控制饮食
尽量让孩子养成少食多餐的好习惯 ， 平时可以做一些孩子喜欢的食物 ， 然后进行不同的搭配 ， 慢慢让孩子养成自主进食的好习惯 ， 不能吃太饱 。

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2、学会锻炼
平时需要培养孩子的运动爱好 ， 多运动可以促进消化 ， 还可以健脾 ， 从而减少积食的发生 。
3、推拿和按摩
在孩子积食的时候可以给孩子进行简单的腹部按摩帮助孩子进行食物消化 ， 也可以在睡前给孩子进行简单的推拿
保证孩子在睡觉前胃里不要有太多的食物 ， 避免第二天胃部不适 ， 也可以有效避免积食的发生 。
来源：搜狐

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