牛奶是每个家庭必备的一种饮品|喝牛奶与不喝牛奶的老人，身体有何差别？医生说出答案，不妨看看牛奶是每个家庭必备的一种饮

牛奶是每个家庭必备的一种饮品，不管男女老少，经常喝牛奶，对身体的好处非常多，尤其是对老年人来讲，随着年龄的增长，身体的钙元素流失加快，骨质疏松问题逐渐严重，牛奶当中含有大量的钙元素，容易被人体吸收利用，所以牛奶成了老年人补钙的首选。
01老人喝牛奶和不喝牛奶有哪些区别？医生说出答案，不妨来看看
牛奶的选择多种多样，对于老年人来讲最好是莫过于纯牛奶，但是老年人接受不了纯牛奶的味道，对于喜欢喝纯牛奶和不喝牛奶的老年人来讲，身体会有哪些区别呢？不妨来看一下。

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1、爱喝牛奶抵抗力较强
喜欢喝牛奶身体可以收获很多好处，尤其是抵抗力增强，牛奶当中含有很多的营养物质，尤其是蛋白质以及各种微量元素，可以及时供给身体，蛋白质作为人类生命活动的物质基础，缺乏蛋白质会导致身体营养不足，蛋白质获取过少，抵抗力会变差，容易导致感冒发烧。
通过多喝牛奶的方式获取人体所需要的营养物质，增强免疫力的过程中，身体出现疾病的几率就会降低，不容易受到疾病的困扰，所以通过喝牛奶的方式，能够增加身体的免疫力以及抵抗力，这就是经常喝牛奶的好处。

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2、骨骼健康
喝牛奶有助于长高，同样，虽然成年后，身高停止生长，但是也迎来了其他问题，其一就是骨骼的强度以及修复能力，当我们因为工作或者运动造成骨骼损伤时，长期喝牛奶的人，他们的骨骼修复速度会更快，并且由于骨骼强度比常人高，可以提前预防老年出现骨质疏松。
3、滋养皮肤
经常喝牛奶的人，能看出她们的皮肤弹性极佳，在牛奶中含有能刺激皮肤表层细胞的物质，并且能抑制黑色素，让皮肤一直保持在最佳状态，也能避免皱纹的出现。
此外，牛奶中含有的维生素B和维生素C让皮肤保持细腻光滑，为人体补充所需要的多种营养物质。

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02喝牛奶的禁忌？
①空腹喝牛奶
很多人喜欢早餐喝一杯牛奶，不吃其他东西，认为省事又省力，能够保证营养充足，这种想法，是很不科学的事情。
首先牛奶在小肠中通过乳糖酶分解，乳糖能够分解为单糖进入血液当中，我国绝大数成年人的小肠中缺乏乳糖酶，少了乳糖酶的作用，乳糖就会直接进入大肠，从而被大肠杆菌等细菌代谢，容易出现腹胀，腹泻等不适的症状。
空腹喝牛奶，让牛奶在肠道里停留时间较短，导致排空变快，不利于多种营养成分的吸收，因此为了使牛奶的营养成分被身体吸收利用，在喝牛奶的时候，要吃一点面包或者其他食物为好。

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②与茶同饮
牛奶中富含非常多的钙元素，茶叶中含有大量的鞣酸，如果牛奶和茶水一起服用，会影响到钙元素的吸收。
茶叶中的碱性五行也会和牛奶中的蛋白质物质发生反应，对有些人会产生食物中毒的情况发生。

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③忌冰冻鲜奶
有不少家庭一次性购入大量鲜奶，会把奶放入冰箱冷冻室里冷冻，在需要时再解冻，这样不利于身体健康，因为在冰冻过程中，牛奶中的蛋白质和其他营养成分会发生变性，再遇热就会发生沉淀，使营养成分遭受损失，还会产生一些异味。