孩子身体发育离不开营养物质,多吃家常菜,营养丰富促进发育
时间过得可真快啊 , 不知不觉中今天已经来九九重阳节了!重阳节作为我们中华民族的民间节日 , 今天是登高、孝敬老人日子 , 不管是孩子还是大人都要做一个孝顺的好儿女哦!十月的天气阴晴不定 , 前两天还是好天气 , 今天又下起来了大雨 , 孩子上学记得带把伞 , 不要淋雨冻感冒了 , 减肥的孩子运动计划也取消了 , 不过没有关系 , 今天可以在室内多一些简单的运动 , 一样也可以瘦成一道闪电哦!
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今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干 , 不仅美味营养 , 而且含有丰富的营养物质 , 常吃对身体健康是非常有好处的
韭菜是一种常见的蔬菜 , 它含有丰富的营养物质 , 其中含有丰富的植物性芳香挥发油 , 这种物质可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子更加有胃口 。 尤其适合秋季吃 , 秋天的时候很多人吃饭都没有胃口 。 而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动 , 帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收 , 对健康是非常有好处的 。
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韭菜中还含有丰富的硫化合物 , 这些物质具有很强的消炎杀菌的作用 , 可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌 , 孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生 。 而且韭菜中所含有的维生素A , 对孩子的眼睛健康也很有帮助 , 可以有效护眼明目 , 避免眼干眼涩眼疲劳 。
豆干是很多人爱吃的豆制品 , 而且它的食用方法也很多 , 可以和多种食材搭配炒着吃 。 它含有丰富的蛋白质 , 以及多种微量元素 。 孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 , 对身体健康是非常有好处的 。 而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力 , 增强体质 , 提高抗病能力 。
豆干中还含有丰富的矿物质 , 孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素 , 从而促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长高 , 变得更加壮实 。 对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的 。 老年人多吃豆干 , 能有效增加骨密度 , 预防骨质疏松的发生 , 有利健康 。
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【孩子身体发育离不开营养物质,多吃家常菜,营养丰富促进发育】随着重阳节的到来 , 天空下起了雨 , 往后的日子里气温一天比一天低了 , 孩子上学一定要多穿衣服 , 防止感冒 , 身体健康才能长高个哦!
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