小欢喜|女性进入更年期后，坚持3件事，能免去很多烦恼，自然过得舒坦牙齿|头发|年龄|女人|衰老|表现

要说暑期最火的电视剧，《小欢喜》必定榜上有名，剧中的童文洁是个一言不合就炸毛的母亲，天天喊着要给儿子脱几层皮，网友们纷纷说，她是更年期来了！那更年期到来真的会这样的吗？会有哪些症状？今天就来和大家说一说。女性更年期又称为绝经期，一般发生在45~55岁之间，是女性人生中一个重要的“转折点”。

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生理和心理的这些表现，说明你到更年期了更年期生理方面有哪些表现？1、血管舒缩功能紊乱有时伴有心悸等症状，出现高血压、冠心病的几率增加，同时伴有耳鸣、眼花、眩晕等症状；2、月经紊乱、阴道干涩，阴道和子宫逐渐萎缩、阴道分泌物会逐渐减少，可能导致尿路感染；3、促卵泡激素、黄体生成素会升高，血清雌激素易降低；4、皮肤开始干燥，弹性下降，光泽消失，出现老年斑，并伴随脱发等症状。

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更年期心理方面有哪些表现？1、情绪波动大，容易紧张，烦燥不安，害怕衰老，担心记忆力减退影响工作等。2、极易悲伤，容易过度烦恼，情绪消沉，顾虑重重，对生活悲观失望；3、行为、情感极不稳定，多疑、唠叨、脾气火爆、人际关系紧张。虽说更年期生理和心理或多或少都会出现一些变化，不过，做到以下几点，能有效地缓解更年期带来的不适。缓解更年期的不适症状，做好这3点1、生活上：健康饮食，科学作息忌烟限酒，平衡膳食，限制糖、动物脂肪、胆固醇的摄入，补充优质蛋白和含钙食物，摄入多种新鲜蔬菜水果，早睡早起，进行适当运动，积极参加户外运动、集体活动、趣味活动，如旅游、烹饪、插花、跳舞、绘画等。

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2、情绪上：克制情绪，宽容待人善于克制自己的情绪，并培养开朗、乐观、积极向上的性格，宽容对待不称心的人和事，保持心情舒畅、精神愉快和情绪稳定，维持良好的人际关系。3、治疗上：谨遵医嘱，规范用药前面提到更年期促卵泡激素、黄体生成素会升高，血清雌激素易降低。所以可以适量补充雌激素，同时可以合用孕激素，但是更年期综合征病情复杂，每个人情况不同，不能盲目用药，要在医生的指导下规范用药。