监测|日常监测这5个指标，及时发现身体报警信号( 二 ) 疾病|身体|动脉|血压|指标|睡眠

睡眠不足和睡眠质量欠佳均会影响情绪，出现暴躁、抑郁等不良情绪，甚至诱发神经衰弱。
睡眠与胃肠疾病的关系是相互的，睡不好容易引起胃肠道疾病，而胃肠道疾病也会让人睡不安宁。另外，晚上胃肠道若得不到休息，功能紊乱、便秘等问题就来了。
睡眠不好可引发一系列负性生理改变，如交感神经兴奋、应激系统启动，体内皮脂醇、肾上腺素等“升糖激素”分泌增加，还会引起胰岛素抵抗，使血糖升高。
长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，会给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故③ 。
【指标五：血压】
正常健康人血压的节律呈“两峰一谷”
正常情况下血压白天不超过140/90mmHg ，夜间不超过120/80mmHg ，若超过，说明血压超负荷。
血压白天与夜间的变化是有规律的，正常健康人血压的节律呈“两峰一谷” ，即白天血压波动在较高水平，晚8点起血压逐渐下降，至夜里2~3点降至最低谷，凌晨血压急剧上升，至上午6~8点时达到最高峰，然后血压持续波动在较高水平，至下午4~6点时出现第二个高峰，以后逐渐下降④ 。
血压波动越大，心、脑、肾等器官损伤程度越严重。
那么，日常有没有一款仪器能帮助24小时动态监测以上5个指标，及时发现身体出现了异常？华米科技最新发布的智能手表AmazfitGTR3和GTS3系列就可以做到！
“现在手表承载的健康功能越来越多，但一项一项去测量会让人感觉非常麻烦，所以， Amazfit GTR 3和GTS3系列智能手表全新加入的一键测量功能，只需要 60秒，即可一次获得心率、血氧、血压、呼吸速率和心脏健康等5项重要身体指标数值报告。而且，可实现 24小时全天候心率监测，支持“过高、过低心率预警”和“自动甄别房颤心律不齐”全方位守护身体健康。 ”华米科技联合创始人、全球销售与营销副总裁兼中国区总裁范斌在10月12日Amazfit2021全球年度新品发布会上表示，此外，该系列智能手表还可以帮助用户掌握运动效果，运动时，该系列智能手表还可提供游泳心率、心率过高、心率区间提醒等功能，随时掌握运动效果，降低运动风险。
参考资料：
①2018-08-26 健康时报《心跳越快血管越危险！11种方法让心率降下来》
②2015-10-22 健康时报《氧疗保健别随意！虽有防衰保健功效，危害身体也应知道》
③2017-08-31 健康时报《30秒自测睡眠质量，你达标了吗？》
【监测|日常监测这5个指标，及时发现身体报警信号】④2006-09-04 健康时报《哪些情况要做动态血压监测？》