功能|老年人易疲劳、常感冒？可能与增龄性免疫衰老有关营养|淋巴细胞|疾病|运动|老年

今天是农历九月初九重阳节，不仅有登高赏秋的习俗，更被赋予敬老爱老的意义。随着我国老龄化程度逐步加深，一些与年龄相关疾病的发病率也在增加，比如老人总是感到疲劳、容易感冒等。对此，北京医院党委书记、常务副院长奚桓表示，这可能与增龄性免疫衰老有关。
奚桓介绍，免疫系统是一个独立的系统，分为细胞免疫和体液免疫。随着年龄的增加，老年人生理和身体逐渐出现衰老的现象，随之会引起免疫力的下降，患感染性疾病和传染性疾病的风险也在逐渐增加，例如出现易疲劳、易患感冒、免疫紊乱、过敏反应不耐受等情况。血液中淋巴细胞数量和百分比是反映免疫功能情况的重要信息，当免疫功能出现异常时，淋巴细胞百分比会出现下降或异常增生的情况。
奚桓指出，免疫紊乱、免疫力下降是引发肿瘤和呼吸道感染反复发生的重要因素。 “不太主张吃很多保健品，均衡膳食就足以维持正常营养和免疫状态。 ”奚桓表示，老年人群应该合理调配饮食结构，保证肉蛋奶等优质蛋白的摄入。在老年人肠外与肠内营养支持中，优质蛋白制品的营养剂能够有效改善营养状况，提高疾病康复能力。
此外，运动也是提高免疫力的重要方式。老年人可以根据自己的生活习惯和喜好，选择空气质量比较好的场所，在运动方式选择上要结合个人特点，选择比较容易坚持的运动，不建议老年人群做过于激烈的运动，相比其他运动，散步更适合老年人群，也更容易坚持。对于肢体运动能力比较好的老年群体，在心肺功能允许的情况下，可以适度进行有氧运动，比如游泳。
【功能|老年人易疲劳、常感冒？可能与增龄性免疫衰老有关】新京报采访人员张秀兰