蛋白质|一直坚持的“好习惯”，可能会拖垮我们的身体( 二 ) 睡眠|痛风|生鱼片

解决方式：每天年轻人每天可以在晚上的10点-11点之间入睡，第二天7点-8点左右起床，而且早点睡觉的可以提高身体的免疫力，促进肝脏的排毒，老年人也是如此，但早上的时候可以早点起床， 6点左右这样。
五．走路太多容易伤害膝关节
老年人一般都喜欢出去遛弯，有时候遛开心的话，可能都会忘记时间，从而自己的步数在不断增加，现在我们会通过微信运动或者计步器来查看我们一天走了多少步，老年人的话有时间会觉得走越多越能锻炼身体，但这种观念是错误的，我们走路是对身体有好处，但老年人一般是不建议走太多步数的，走太多会导致我们的膝关节造成伤害，本来膝关节就不好的人就更不建议走太多了。
解决方式：老年人走路的步数根据专家建议平时走6000步左右就可以了，这样既能锻炼身体还能保护我们的膝关节。
总结：我们生活中一些自认为是好习惯，其实并不一定是对我们身体有好处的，我们要学会自我判断，千万不要让“好习惯”拖垮自己的身体。