三、细嚼慢咽
食用食物时 ， 如果是暴饮暴食和狼吞虎咽的话 ， 则会导致体内过量积食 ， 这种情况很容易加重胃部消化的负担 ， 时间长了 ， 还会导致肠胃菌群失衡 。 所以想要胃病更健康 ， 还需吃饭时细嚼慢咽 ， 这样才能让胃更快、更有效地消化掉食物 。
温馨提示：想要养护胃的健康 ， 避免和减轻胃病 ， 除了补充养胃元素和改善饮食外 ， 还可以选择做一些户外运动 ， 例如打太极拳、慢跑、快走等 ， 帮助加速胃部的蠕动 ， 从而更快地恢复健康 。

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