肺虚喘咳|秋季干燥易咳嗽，常吃11种白色食物可润肺止咳，安稳过冬！葡萄|食物|人参

秋季是一种干燥的季节，很多人都会出现不同肺部的问题，特别是老年人，由于肺功能下降，在秋季容易出现咳嗽和干咳等肺部问题，肺不好，身体抵抗能力会降低、皮肤会变干燥、排便更不顺利。虽然这些看起来并不是很严重的小问题，但是会不好造成的危害还是比较大的，所以一定要重视养肺。

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“燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥，不妨多摄入些白色食物。白色食物是秋季的应季佳品，虽然看似普通，却有着独特的营养价值。秋季干燥易咳嗽，常吃11种白色食物可润肺止咳，安稳过冬！1、银耳银耳自古以来都是滋补的佳品，是美容护肤效果非常好的食物。银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳搭百合可润肺止咳、宁心安神、美容养颜，适宜哮喘、肺燥者食用，对老年人来说也能补肺虚。

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2、荸荠荸荠是可以生吃的，也可以用来做菜吃，能够起到清热解毒和化痰去湿的作用，对于秋季肺热引起的咳嗽和口干舌燥等症状有很好的改善效果。

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3、甘蔗都说秋冬甘蔗赛过参，甘蔗有两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，皮色青的为青皮蔗，味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。甘蔗入肺，我们都知道，入肺的食物可以起到润燥止渴的作用，肺燥者可以吃点甘蔗来滋阴润燥。

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4、莲藕莲藕的营养价值非常高，莲藕具有润肺止咳和滋养肺状的功效，肺不好的人在平时可以多吃煮熟的莲藕，能够很好的保养肺部，我可以用来煲汤喝，也可以用来炒着吃。

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5、杏仁杏仁，是秋天常用的药食两用药材之一，用它煲汤有润肺、止咳、平喘、通便等作用。据《本草纲目》记载，杏仁有三大功效：润肺、清积食、散滞。秋季解燥润肺可用甜杏仁，可以当成零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。

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6、梨子相信大家都知道梨子有很好的润肺功能，而且秋季是梨子的盛产季节，可以常吃梨子能够清热解毒和生津润燥，可以改善肺不好带来的皮肤瘙痒和皮肤干燥等皮肤症状。

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7、山药山药的营养价值十分高，有补脾肺肾、益气养阴的功效；可以治疗肺虚喘咳、脾虚气弱、食少便溏或泄泻、消渴、肾虚遗精、尿频和妇女白带过多等症状。

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8、百合对于较为新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。它含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效，非常适合这个季节食用。

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10、豆浆豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。清肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。