提醒：稳定尿酸水平，先改掉5个生活习惯，不妨学习下

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，都说病从口入，尤其是被称之为“富贵病”的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症，除了配合医生吃药以外，还要注意生活习惯，避免一种疾病兼并更多疾病。

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而很多人都知道高血压、高血脂、高血糖怎么忌口。那么，尿酸高又应该怎么办呢？提醒：稳定尿酸水平，先改掉这几个生活习惯。
合理摄入碳水化合物：从营养学上来看，碳水化合物是三大供能营养物质之一，在我国居民膳食宝塔中指出，每日成年人碳水化合物所产生的热量要占总热量的60%~65% ，其中主食是供给能量的大户。

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而现代人选择主食多喜欢软糯的口感，如米饭、面条、馒头、花卷、卷子、馅饼等等。可这样的主食虽然美味，但因为极易被机体消化吸收，升高餐后的血糖水平，对于高尿酸患者也不利。
反而在临床的医生建议下，更推荐尿酸高的人群吃粗粮，粗粮富含维生素B族、钙、铁、磷、钾、镁等，还具有较强的饱腹感，对控制餐后尿酸水平也有帮助，尤其是急性痛风期最好吃粗粮。

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如果是病情稳定的阶段，可选择粗细搭配的方式，如在白米中加入适量的杂豆、全谷物等；白面粉中加入荞麦粉等粗粮面粉，做到粗细结合。
少吃海鲜：据《中国食物营养成分表》查看得知，绝大多数的海鲜都是高嘌呤食物，比如贝壳类等等，由于大量的嘌呤进入机体，成为尿酸的底物，不仅会影响机体排泄尿酸，还可能增加更多的尿酸生成，对高尿酸患者不利，尤其在急性痛风期最好不吃。

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【提醒：稳定尿酸水平，先改掉5个生活习惯，不妨学习下】少吃干豆：豆类也是高嘌呤的大户，对于喜欢吃炒干豆的人，要注意远离。但如果是在稳定期，可以选择豆制品，如豆腐、豆浆，由于制作过程中需要加入大量的水分，水稀释嘌呤，适量吃是没有问题的。
最好不吃动物内脏：这类食物虽然美味，但嘌呤含量也很高，即便是尿酸不高的人群，按照健康的标准，也都是每月吃1~2次，每次不能超过75g 。
若尿酸高的人，最好一口不吃，避免增加尿酸排泄的负担，对病情不利。

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多吃新鲜蔬菜：蔬菜普遍的嘌呤含量低，还能够为机体提供较多的营养物质，作为健康食物的来源再适合不过了，如冬瓜、蒜薹、菜花、菜头、黄瓜、西红柿等等。