不想老太快，不妨坚持吃3种食物，补血养气、延缓衰老！

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1、花生经常吃花生对身体是有 很多好处多的，它的很多物质尤其对于大脑特别的好，可以提高记忆力所以它是一种不错的补脑食品，而花生含有的多种微量元素可以提高身体的抵抗力。

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2、小米小米含有人体需要的多种氨基酸的物质，可以给身体补充营养，有安眠助眠的效果。脾胃不好的人应该也多喝小米粥，它可以调节脾胃，促进消化还可以改善便秘的问题，补血养气、延缓衰老。

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3、黑米黑米的粗纤维含量很高，可以有效的促进肠道的蠕动，排出体内的宿便和垃圾毒素物质，还可以调节子宫，女性多吃气色越来越好，还可瘦肚子。

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