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交广夜听｜运动，是治愈一切的良药
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主播：高雅
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长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？
有位网友这样回答：
有更好的生活习惯，自己多年的胃病也好了；
走出了失恋的阴影，重拾生活的自信；
做事也更加具有持久性和计划性。
运动除了让我们拥有一个更健康的身体外，还能改善我们的情绪，提高做事效率。
运动，能提高你的能力。
美国的一所学校曾进行一项名为“零点体育课”的教育实验。要求学生们在上文化课之前，先进行大量的体育锻炼。
结果，参加此项活动的1.9万名学生，不仅成了全美国最健康的学生，还变成了最聪明的学生。
为什么运动能让人变聪明呢？
原本人类以为，大脑的神经元是固定不变的。
但通过科学实验，科学家们惊奇地发现：
运动可以促进神经元的增生，让大脑的神经网络更丰富，由此增强我们的记忆力，提高学习效率。
卢梭： “我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。 ”
运动，会改善你的坏情绪。
哈佛医学院的老师詹妮弗·肖说：“人们只知道运动有利身体健康，却并未考虑到其对心理健康的作用。 ”
爱运动，多运动的人，能更快摆脱抑郁、压力等负面情绪的影响。
央视主持人白岩松曾经患上抑郁症，失眠严重，交流困难。
后来他将跑步当作缓解抑郁的方法，渐渐地治好了疾病，还成为了跑步的形象大使。
白岩松说：
“现在抑郁和焦虑，是年轻人经常面对的问题，但是体育生为什么会开心很多？
我经历过很多挫折打击和各种抑郁的可能，但我还是开开心心活着，为什么？
不舒服的时候出去跑啊，我一身汗下来，就觉得好多了！”
如果我们重视运动，坚持运动，不仅能让自己的心理会更健康，还会为社会的安宁幸福添砖加瓦。
3个方法，让你强身又健脑。
运动能让我们的生活既健康又美好，那怎么做才能让运动发挥最大的功效，实现更大的意义呢？
第一，寻找一种你喜欢的运动，并坚持下来。
第二，不断丰富运动的种类，激发大脑活力。
第三，请在运动后，展开具有挑战性的工作。
3个方法，让你强身又健脑。
周岭说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。 ”
原始社会里，人类是一种有耐力的动物。
可随着时代的进步，越来越多的人从事脑力劳动，长期久坐，更是引发了一系列的疾病。
如今我们得知，运动不但有助于脑力活动，还能缓解工作压力，对现代人来说是一场性价比极高的交易。
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交广夜听
愿忙碌一天的你
在这里洗去疲惫
【交广|交广夜听｜运动，是治愈一切的良药】好梦入眠