糖尿病|60岁以上的老人，血糖正常是多少？告诉你答案，看你达标没！运动|低血糖

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日常生活中，我国人口老龄化，老年糖尿病患病也在不断升高。老年糖尿病患者伴随较多疾病，所用的药物也有很多，智力和记忆力有搜减退，症状并不是很典型，通常会被其他疾病所掩盖。并且老年糖尿病患者很容易会出现并发症，无论是发病率还是死亡率都比较高，所以还请尽早防治。 60岁以上老人，正常血糖是多少？看完数值就知道了，别忽视！

■60岁以上的老人，血糖正常是多少？告诉你答案，看你达标没！
日常生活中，血糖只有在正常范围，才能够帮助维持各个器官的正常运转。通常血糖值有较大波动，比如饭前饭后血糖是不同的。通常来说，身体处于空腹时的血糖是在3.9-6.1毫摩尔；而饭后因为摄入了一定的热量，就会导致血糖增加，餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔则是正常的。若身体空腹血糖高于7.0毫摩尔或是餐后2小时血糖高于11.1毫摩尔，这就是糖尿病的范畴了。老年糖尿病患者，尤其是有高血压、心脏病等其他疾病时，还请适当放宽正常的血糖标准值，空腹血糖数据在8.0-9.0毫摩尔之间，餐后血糖不得超过11.0毫摩尔，同时还需提防低血糖。
■老年糖尿病如何控糖更安全呢？
●运动：
日常生活中，坚持进行运动可以帮助提高肌肉组织对胰岛素的敏感性，改善胰岛素的抵抗，从而帮助降血脂以及降血糖。无论有没有严重的心脑血管并发症，都需要保持适当运动。对老年人而言，最为拿权的运动就是打太极拳和散步，在体力允许的情况下，不妨选择有氧操或快步走等。
【糖尿病|60岁以上的老人，血糖正常是多少？告诉你答案，看你达标没！】●正确用药：
日常生活中，老年糖尿病入经过生活干预之后，血糖依旧不达标，还请根据医生的医嘱进行服药。选择不易导致低血糖的降糖药，比如胰岛素曾敏剂或小剂量二甲双弧；不要用降糖作用较强的，不然很容易会导致低血糖的情况加重，甚至还可能会危及生命。若口服降糖药的疗效并不是很好，有明显肝肾功能损伤的人，还请尽早使用胰岛素治疗。若老年人同时伴随有多种慢性病，需要服用多种药物时，需要知晓药物之间会产生哪些相互作用，避免引起药物不良反应或加重肝脏、肾脏的损伤。
●调整饮食：
日常生活中，一些老年糖尿病是二型糖尿病，病情并不是十分严重，这个时候可以采用运动和饮食疗法。因为老年人的活动量比较少，能量消耗比较少，所以需要适当减少每天总热量的摄入。远离过于油腻、高糖、高胆固醇的食物，做好荤素和粗细搭配。若是血糖控制点比较不错，那么在两餐之间不妨选择低糖分的水果，比如樱桃、苹果等。
结语：日常生活中，老年人对低血糖的调节能力较差，若平时运动量较多、吃得少、没掌握好胰岛素的注射剂量等都会引起低血糖。饭前和剧烈运动后，还有胰岛素作用高峰期很容易出现低血糖，对此还请留意其整张。若出现手脚不停发抖、紧张、头晕头痛、大汗淋漓、不明原因的心慌等，那么就需要警惕高血糖问题，在补充糖分食物以后，血糖依旧低于3.9毫摩尔，那么还请及时就诊。