月经|女性来月经了，此几种食物要舍得吃，补血暖宫痛经不来扰

作为女性，每个月都要面临月经。女性在月经期间几乎都会比平时疲惫，月经可以说是女性一个月里身体最虚弱的时候，月经期间如果稍不注意，身体不好，可能会留下病根，所以女人在这个时期一定要保养好。

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芹菜，芹菜中含有大量的维生素和粗纤维，在月经期间经常吃，有助于女性清理体内毒素，排出子宫内毒素，垃圾和多余的杂质和污血，预防妇科炎症的发生。

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葛根中的葛根素可以促进女性卵巢部分循环系统的血液增加，达到滋补卵巢的作用。并且葛根中含有的植物雌激素也可以补充女性的植物雌激素，所以说在经期可以适当的吃一些葛根。

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生姜中的姜辣素可以有效促进血液循环，还可以改善宫寒所导致的腹痛，这就是为什么来月经时，饮用生姜红糖水有利于改善痛经。

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菠萝蜜中含有丰富的营养，含有所有的的人体所需的维生素等多种营养物质，女性月经期间可以多吃，可以帮助女性清理肠胃，促进消化，清除子宫毒素等功效。

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黑木耳里面的维生素和胶质都是特别丰富的，这两种物质可以促进我们肠胃蠕动，能把残留在我们身体当中的一些毒素，全部都排出体外，起到排毒养颜的作用。解决痛经吃这几件东西就够了。