经典|刘先银经典点说：失眠在内经中称为“目不瞑不得眠不得卧”执古之道以御今之有( 五 ) 身体|姿势|表里|三阳|太阳|治疗

太爷的话让我似信非信，为了验证其真伪，每逢夏天，我们几个小伙伴常常到山洞里玩，看看洞内是否很冷。
情况的确如太爷所说，夏天虽然洞外天气炎热，但只要进入山洞，立即感到凉飕飕的。洞很深，站在洞中回头望，可以看到洞口的丝丝缕缕雾气。洞顶水汽凝结成水珠，不时向下滴，嘀嗒嘀嗒的，地面显得非常潮湿。
又为了再观察到冬天洞内的情形，春节的时候，我和弟弟不顾下着大雪爬上屋后高高的山头，去感受鸡蛋洞里是否依旧很冷。情况正好相反，冬天的山洞却很暖和，我们在里面呆一会儿，就感到热燥，地面以及洞顶都很干燥。
太爷说的没错，山洞果真是冬暖夏凉！

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“春夏养阳，秋冬养阴”的道理
学医之后看了《黄帝内经》中的一句话“春夏养阳，秋冬养阴” ，我一直有些纳闷，春夏天气暖和，为什么还需要养阳？秋冬天气寒冷，却要养阴？难道春夏养阳不担心上火，秋冬养阴不担心体内湿邪加重？
某日，突然间想起小时候游玩山洞时的情形，对“春夏养阳，秋冬养阴”的理解才明晰、深刻起来。
中医讲究天人相应，人体和地球就是一样的。
就拿这个山洞来说，夏天虽然洞外天气炎热，但山洞内很冷，也潮湿；冬天虽然洞外大雪纷纷，但山洞内很热燥。我们的身体和山洞一样，夏天人体阳气充斥于体表，体内阳气缺乏，也会很潮湿、很阴冷；冬天人体阳气潜伏于体内，容易蒸腾阴液，所以人就感到很干燥。
内经上说“春夏养阳” ，看看夏天的山洞，再想想夏天时我们的五脏，养阳气是理所当然的事情了；看看冬天的山洞，再想想冬天时节我们的五脏，他们也是处于温燥当中，养阴气是理所当然的事情。
冬天吃火锅，补阴又补阳
我们说秋冬养阴，并不能错误的以为要每天吃上几个雪梨，喝冷饮，凉的酸奶，这样的错误做法，时间长了就会形成寒湿体质。因为阴分得不到阳气的推动和运化，成了一潭死水，反过来伤人。
每到冬季，各种火锅便在全国各地红火起来，大家都爱在那份酣畅淋漓中寻找着快乐。但火锅中多含有辛辣温燥之物，为什么吃完后，人还感到很暖和，很舒服呢？这与“秋冬养阴”知否违背呢？
真相是这样子的！冬季空气干燥，下几场雨、几场雪，空气并不会就此变得湿润呢？因为还取决于太阳。如果一场雨后阳光很好，空气中湿度就会增加；如果只是下雨下雪，气温不升高，空气依然干燥。所以说秋冬养阴的时候，别忘了适当的补充阳气，这样人体阴分才能得到阳气的蒸腾，才能濡养周身，才会泉源不竭。
明白了这些，再来想一想，为什么冬天吃火锅后人很暖和，皮肤也很湿润，就很清楚了。因为吃火锅的时候会喝热汤，既补充了人体的阴分，也补充了人体的阳气，阴液在阳气的温煦作用下，才能化为气，濡养周身。这也就是“阴得阳生，而泉源不竭”的道理。
但天天吃重口味的辛辣味火锅也是绝对不行的，吃火锅能够补阳，目的是促进补阴，如果天天吃火锅，反而会伤阴，就适得其反，导致人体阴虚加重。
所以，这阴阳的关系要辨证地看，才不会盲目的养阴与养阳。冬季寒冷，养阴的同时，还要防止受寒；夏季天气炎热，养阳的同时，还要防止中暑。
究竟养阴还是阳，需参考体质和地域