现在的上班族普遍压力巨大，工作繁忙。很多人没有充足的时间去做一日三餐，因此挂面成为很多人的选择。挂面不仅品种繁多，而且做起来简单方便，因此很多人都喜欢吃。但是经常吃挂面真的健康吗?

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医生表示：长期吃挂面会导致盐分摄入过多!
挂面的制作过程中，加入了大量的盐分(氯化钠)，这样可以增加为了增加面条的筋性，使面条更有嚼头，口感更好。以某大牌挂面为例，100g中钠含量竟高达1200毫克。换算下来，100g挂面约含有盐分的3.05g。超过人体一天所需的一半。有些人煮挂面时还会再加点盐，这样一算，每日摄入的盐量很可能就会超标。


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高钠饮食会明显增大高血压等疾病的发病率!
长期摄入摄入过量的钠盐，肾脏难以将其排除干净，经过日积月累，人体内的钠离子就会超量，将直接影响到一些内分泌激素(如副肾皮质激素等)的调节作用，增加血管对各种升压物质的敏感性，细小动脉发生痉挛，从而导致血压升高。引发高血压等疾病。


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而吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。如果长期如此，会有引发脑梗，心梗的风险。
因此，买挂面时一定要注意外包装成分表上钠含量，尽量避免选择高钠挂面。
此外生活中含有很多食物里面钠含量丰富。应该注意尽量避免食用!
1. 苏打饼干
很多人都喜欢吃苏打饼干，因为它很方便，但是吃过量的苏打饼干不仅会导致营养不均衡，也会摄取过量的钠，根据统计，一百克里面就含钠800毫克。


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2. 腌制食品
腌制食品由于需要长时间贮藏，所以会加入大量的盐分，常吃不仅会导致高血压，还会增加胃癌的发病率。


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3. 切片面包
切片面包吃起来似乎没有味道，但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片涂花生酱，要不超量都难。
近些年来，我国高血压患者人数越来越多，且呈现低龄化的趋势，所以平时生活中一定要注意避免高钠饮食，此外还可以多喝茶，对于预防高血压有很好的效果。
一.苦荞茶
中医认为：苦能坚阴，寒能清热。苦荞麦在性味上具有清热保阴的功效，高血压在中医上属于肝阴不足，肝阳上亢。苦荞可以降气宽肠健胃的作用即降血压。


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优质的苦荞茶当属天然富硒的全胚芽荞子茶，其硒含量为普通苦荞茶的3-5倍。并且其是天然硒，更好吸收。而人体血中硒含量的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，诱发多种心脑血管疾病 。而全胚芽荞子茶中的苦丁，以及烟酸，多肽等对于维持心血管通透性，增加血管弹性方面都有很好的作用。
二.山楂茶


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我们都知道山楂具有健胃消食的功能，山楂泡茶喝可以帮助人体舒张血管，具有降血压、降血糖的良好效果，防治高血压每天可以喝两到三杯山楂茶，效果会非常明显。
高血压是指体循环动脉血压超出正常水平，而现代人的生活节奏加快，不健康的生活习惯以及人们长期处于焦虑、紧张的状态下，高血压患者近些年来是越来越多。众所周知，高血压容易使心、脑、肾等功能受到损害，引发心脑血管疾病。因此很多患者都会积极的吃药进行治疗，但事实上，单靠吃药是不够的，生活中保持良好的生活习惯也很重要!

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